【サッカーにおいて必要不可欠な動き】前方向へのパス＆ゴー
練習の効果 ボールコントロール フリーランニング 練習手順 パスされたボールを前方向へトラップ そのまま正面の相手へパス 【パスした足で止まらずに】逆サイドのコーンへ移動 練習のポイント パス＆ゴーの練習です。至ってシン…
基礎練
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【動きの中で技術を磨け】バックステップを組み合わせたダイレクトパス
練習の効果 ボールコントロール アジリティ 練習手順 マーカーで三角形のグリッドを2つ、10m間隔くらいで作ります ダイレクトパスをします パスを出した後にバックステップして後ろのマーカーをタッチします これらを素早く繰…
【FWの自主練にぜひ！】出し手とタイミングを合わせて抜け出す練習
練習の効果 裏への抜け出し ボールコントロール シュート 練習手順 2名のMFと1名のFWという形で動画では行っています MFがもう1名のMFに横パスを出します FWはタイミングを合わせて裏へ抜け出します ファーストタッ…
【実践練習！】８の字フックドリブル！
練習の効果 ドリブル ボールコントロール 練習手順 マーカーを2枚置きます その間を8の字を描くようにドリブルします 繰り返します 練習のポイント 動画にもあるように、【足首を使うこと】【細かくドリブルすること】【顔を上…
【試合前のアップに！】様々なステップを混ぜたウォーミングアップ
練習の効果 アジリティ スプリント 練習手順 列の前に狭い間隔でミニコーンを並べます その先にはスプリントできるように広い間隔でミニコーンを置きます 選手はコーチの指示に従いステップ、スプリント、ジョグを行います 繰り返…
【スター選手をイメージして！】緩急をつけたカットインのドリル練習
練習の効果 ドリブル ボールコントロール 練習手順 カラーコーンを2つ、2m間隔ぐらいで置きます そこへドリブルしていき2つのコーンの間へカットインします 繰り返します 練習のポイント 【良いイメージをすること】シンプル…
【アジリティ向上を目指して】勝負形式のリアクショントレーニング
練習の効果 アジリティ 敏捷性 練習手順 2枚のマーカーを10m間隔で置きます 選手はその間に立ちます(わかりやすいように動画では前後にマーカーを置いています) コーチの合図(声)に従って一度、左右片方へスプリントします…
【フットサルの動きをマスターしよう！】エイトの動き
練習の効果 オフザボールの動き パス＆ゴー スペースを空ける、埋める動き 練習手順 ポジション名はフィクソ(ゴールから1番遠いDF)、アラ(サイドの頂点の2名)といいます フィクソが横パスをアラに出します そのままパス＆…
上手く身体を使ったハーフターンの練習
練習の効果 ボールコントロール ターン キープ 練習手順 3人1組で行います 2人は対面に向き合って立ち、その間に1人が入ります 1人はハーフターンの練習をし、残りの2人はパスを回します 逆足でも行いましょう 練習のポイ…
前後両方へのヘディングドリル練習！＋シュート！
練習の効果 ヘディング アジリティ シュート 練習手順 練習者が一度パートナーが手に持っているボールをヘディングします 練習者はその後バックステップをします パートナーはボールを下に強くたたきます 練習者はそのボールを再…