練習の効果
ヘディング
アジリティ
シュート
練習手順
練習者が一度パートナーが手に持っているボールをヘディングします
練習者はその後バックステップをします
パートナーはボールを下に強くたたきます
練習者はそのボールを再びヘディングします
その後、パートナーが手に持っているボールをタッチし出されたボールをシュートします
練習のポイント
ヘディングのドリル練習を主としたシュート練習です。前方向、後方向、両方へのヘディングをトレーニングできます。細かいステップが含まれているのでアジリティの向上にもつながります。シュート練習を無くして、2人組のドリル練習として扱ってもいいでしょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 2人~ | 中級 |
