【試合中に使えるパスが身につく】パス＆ムーブドリル
練習の効果 パス精度 ドリブル精度 パス＆ムーブ 練習手順 2人１組でダイレクトでパス交換をしながら１方向に進む サイドステップやクロスステップで同じように行う 練習のポイント 単純なルールですが、動きながらボールをダイ…
体の使い方
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【キャッチングの基礎が身につく】色々な場面でのキャッチング練習
練習の効果 キャッチング 体幹 練習手順 バランスボールに座り、正面キャッチを行う バランスボールの上に立ち、正面キャッチを行う 練習のポイント フォーカスするところは正面キャッチです。 最初にバランスボール（椅子でも可…
【強豪高校サッカーチームも取り入れる】ラダーを使ったアジリティトレーニング
練習の効果 ・ウォーミングアップ ・アジリティ ・コーディネーション 練習手順 正面を向いてラダーを１マス２歩で進む 横向きでラダーを１マス２歩で進む 正面を向いて左右にステップワークを行う 練習のポイント ウォーミング…
【複数の要素を取り入れる】アジリティ＆コーディネーショントレーニング
練習の効果 ・アジリティ ・コーディネーション ・有酸素能力 練習手順 コーンを横向きにステップする 左右からのパスをダイレクトで返す 正面からのパスをワントラップしてシュートする 練習のポイント アジリティとコーディネ…
【テンポよく行う】ステップとパスドリルを取り入れた複合トレーニング
練習の効果 ・パス精度 ・コーディネーション ・ステップ 練習手順 ラダーとマーカーを置き、２人にパスをしてもらいそれをダイレクトでリターンパスする ラダーを１つずつ前に進んでいく 練習のポイント 試合中、完全に止まった…
【ダイレクトプレーの質向上】ダイレクトパスドリル！
練習の効果 ・ダイレクトプレー ・パス＆ムーブ ・有酸素 練習手順 ４隅から真ん中の選手にパスをする パスをしたら真ん中に残る 再びパスをダイレクトで返したら反時計回りに移動する 練習のポイント ダイレクトプレーと運動量…
【クイックネス（俊敏性）を鍛える】マーカーを使ったステップトレーニング
練習の効果 ・クイックネス（俊敏性） ・アジリティ 練習手順 手前の５つのマーカーをジグザグに走り抜け、奥の５つのマーカーも同様に走り抜ける 手前の５つのマーカーをジグザグに走り抜け、奥の５つのマーカーは後ろ向きにジグザ…
【キャッチングの基礎を身に付ける】ハンドリングに特化したキャッチング練習
練習の効果 ・キャッチング 練習手順 立ち膝の状態でキャッチング練習を行う 練習のポイント 立った状態でなく、立ち膝の状態でキャッチングをすることがポイントです。 身体が安定するため、より手の感覚にフォーカスすることがで…
【ザ・基礎トレ】ボールタッチ＆コーディネーショントレーニング
練習の効果 ・ボールタッチ ・コーディネーション ・反射神経 練習手順 ペアからランダムで出されたボールをダイレクトでペアに返す ペアからランダムで出されたボールを逆足に持ち替えてペアに返す ペアからランダムで出されたボ…
【まるでペンギンの群れ！？】走ってはいけないボールポゼッション
練習の効果 ・ポジショニング ・基礎技術の向上 ・視野の確保 練習手順 走らずに、ボールポゼッションを行う 練習のポイント ボールポゼッションを、走ることを禁止して行います。 たったこれだけのことですが、プレースピードが…