【デュエルに強くなる】1vs1の対人トレーニング
練習の効果 デュエルへの強さ 対人 ボールコントロール 練習手順 一人が真ん中までドリブルし、反転した後に対人戦を始め、ゴールを決める 一人にパスが渡ってから対人戦を始め、ゴールを決める 一人がボールを持った状態から対人…
体の使い方
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【トゥヘルのドルトムントが行った】ポゼッションゲーム
練習の効果 ･サポート ･パス&コントロール ･事前の判断 練習手順 30×20のグリッドを作り攻撃が外に6人、中に守備6人とフリーマン３人が入りポゼッションゲーム 攻守が入れ替わるとすぐさまポジションを入れ替…
【ヘッド練習は地味で痛いだけじゃない！】ヘッドで返すサッカーテニス
練習の効果 ボールコントロール技術の向上 ヘッド技術の向上 練習手順 ２人１組になり対面する テニスでのネット代わりにマーカーを２個設置する（ネットがあればもちろん良い） 自分の陣地でのバウンドは許容範囲としてサッカーテ…
【駆け引きとフェイントを身につける】ミラー形式の1対1
練習の効果 ･駆け引き ･フェイントのタイミング 練習手順 動画のようにお互いが向き合うように並び、それぞれの左右にゲートを作る ボールを持っている選手がゲートに向かったら、ディフェンスも同じ方向のゲートへ走る 先に通過…
【リカバリー目的に役立つ】ヘディングゲーム
練習の効果 ･ヘディング ･サポートの意識 ･リカバリー 練習手順 動画のように35×25のコートを作り7対7以上ほどの人数が入る 足を使わずにハンドパスからヘディングで繋いでいきシュートもヘディングで決める ボールがワ…
【相手を想定してプレー】ターンとスルーパスを学ぶドリル
練習の効果 ･パス&コントロール ･ターン ･スペースへの動き 練習手順 動画のようにひし形にマーカーと障害物を置き、マーカーからボールをスタート 障害物の前を取るようにアウトサイドターンをしてから前方へパス、…
【タイミングと動作を身につける】ターンのドリル練習
練習の効果 ･ターン ･パス&コントロール ･縦パスの受け方 練習手順 動画のように20m間隔で人が並び中間ポイントをマーカーで作る 中間ポイントでボールを受けてターン、パスを出した選手は前方へ走りターン役にな…
【テンポよくパスをつなぐ】スクエアトレーニング
練習の効果 ･パス&コントロール ･体の向き 練習手順 対面が20m間隔の菱形を作り、中央に2人入る。ボールの周り方を決めてスタート 中央へパスをいれ、壁を受けた選手が次の方向へパス＆ゴー 次は2で中央へパスを…
【アジリティと基礎技術を身につける】個人トレーニング
練習の効果 ･基礎コントロール ･アジリティ 練習手順 動画のようにボールの投げ役2人を配置しポールとラダーを置く ラダーを超えたら投げ役からのボールをボレーで返す ボレーで返すごとにポールを触ることや投げ役のボールを触…
【確かな技術が必要】4人でタイミングを合わせるボールトレーニング
練習の効果 ･ドリブル ･ターン ･パス&コントロール 練習手順 15×15の四角形を作り、その中にさらに5×5の四角を作る。また動画のようにマーカーを色ごとにならべる 4人が動画のように黄オレンジ間に2人、青…