ミッドフィルダーの中盤でのパス練習
練習の効果 パスを受けてからのターン技術向上 練習手順 真ん中にポールを６本ほどたてる ポールの間でボールを受けてターンしてパス 練習のポイント 試合を意識して常に周りが観れる状況で行いましょう 所要時間 人数 難易度 …
体の使い方
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ミッドフィルダーのターン練習
練習の効果 中盤でのターン技術が身につきます（メニューは2:00からです） 練習手順 縦20m横15ｍほどのグリッドを作り真ん中にポールを４本立てる ２チームに分けて左右から１人ずつボールを受けにポールの位置まで来る 出…
【名門】流経大柏のキープ力が身につく対人実践ドリル ！
練習の効果 ボールキープの際やスクリーン時の体の使い方がうまくなります 練習手順 ２人組を作り5ｍ四方のグリッド内に入る 1人がボールを手で持って、もう1人がボールを落としに行く 体をうまく使ってボールを落とさないように…
【シャビのようなパスワークが身につく！】パスドリル
練習の効果 中盤でのワンタッチプレー パスを受ける前の体の向き（メニューは0:40からです） 練習手順 約14ｍの正方形のグリッドを作成する グリッド内に１人、外側のマーカーに３人セットする 対角に位置する選手がボールを…
【対人に強くなる！】背負った状態からの1対１メニュー！
練習の効果 相手に体をぶつけることに慣れる 体をうまく使って相手を抑える 練習手順 横10ｍ縦20ｍのコートを作りミニゴールを左右に置く 真ん中にボールを置いておきラインからオフェンスがディフェンスに体を当ててスタート …
【チェルシーアカデミー】相手の逆を取る1対1メニュー
練習の効果 ボールを持ちながら相手の逆を取る動きが身につきます。 練習手順 マーカー２つで5mの幅を取る。 2人組を組んでマーカーを挟んで一方がボールを持ちもう一人がディフェンスをする。 ボールを持っている方は相手を揺さ…
【CALDIO FC】キープ力と間接視野を高めるボール出しトレーニング！
練習の効果 キープ力と間接視野を高める（メニューは0:58からです） 練習手順 15ｍ×15ｍのグリッドを準備し２チームに分かれる 片方のチームはドリブルをしてボールを蹴りだされないようにキープをする。 もう片方は相手チ…
【ボールを収められるFWに！】スクリーンシーンを想定した状態でのトレーニング
練習の効果 相手を背負った状態でのボールコントロール 体幹を鍛える 練習手順 三人組に分かれ、1人が背負うFWの役、1人が後ろからプレスをかけるDFの役、1人がボールを出す役をする DFの役はバランスボールを持ち、後ろか…
ボディーシェイプの作り方
練習の効果 ディフェンス時の体の向きを学べます 練習手順 二人組を組んで距離を15mほど空けて片方からパス パスと同時に相手に走っていきプレッシャーをかける 相手のドリブルに対応しながらバックする 練習のポイント テスト…
【タイミングが重要】マークを外す動きを取り入れたパスドリル！
練習の効果 相手を外す動き&コントロール技術の向上 練習手順 20mほど距離を開けてマーカーを置きその中心あたりにポールを置く 真ん中のポールの選手がバックステップでパスコースを作り、マーカーの選手からパスをも…