基礎練習 フェイントのコツ！フェーズを利用した基礎練習！
練習の効果 シザースフェイント 練習手順 片足で内側からボールをまたぎ、反対の足で逆サイドはボールを運ぶ 練習のポイント シザースフェイントのコツを紹介しています。 どちらか片方に行くと見せかけて逆方向へボールを運ぶこと…
ミッドフィルダー(MF)
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【中盤の選手にオススメ！】前を向くフルターンの練習
練習の効果 ボールコントロール パス トラップ 練習手順 10m間隔でマーカーを置き、グリッドを作ります 中心に1人の選手が、マーカー上に3人の選手が位置します 外側の選手が2つボールを持ちます 外の選手は中の選手へパス…
【グアルディオラがシーズンを通して行っていた練習】4対4+3のポゼッション練習
練習の効果 ボールコントロール ポジショニング 攻守の切り替え コーチング 練習手順 四角形のグリッドをつくります 両サイドと真ん中にフリーマンを配置します 攻撃側の4人をフリーマンのいない辺に配置します 守備側の4人を…
【スター選手をイメージして！】緩急をつけたカットインのドリル練習
練習の効果 ドリブル ボールコントロール 練習手順 カラーコーンを2つ、2m間隔ぐらいで置きます そこへドリブルしていき2つのコーンの間へカットインします 繰り返します 練習のポイント 【良いイメージをすること】シンプル…
【角度をつけたクリアの練習】クロスの対応のウォーミングアップ
練習の効果 ヘディング クリア 練習手順 15mほどのグリッドの中に4人、外に8人が立ちます 中の選手はヘディング役、外の選手はボールを投げる役です 中の選手はグリッド内を動き回りながらボールを貰い、ダイレクトで返します…
【シェアトレチャンネル】逆エラシコのドリブルのコツ
練習の効果 ボールコントロール ドリブル シュート 練習手順 最初は細かくドリブルし、相手を左方向へ誘い出し、右方向へスペースを作ります。 素早くインサイドからアウトサイドへ切り替え相手を抜きにかかります。 その後はスピ…
【1vs1トレーニング】テンポを意識したシュートと素早い切替
練習の効果 ボールコントロール シュート 1vs1 攻守の切り替え 練習手順 ゴール前方30mの位置で２人の選手がパス交換をする。 ゴール側にいる選手（攻撃）はターンして追いつかれないように素早くゴールを目指す。 ゴール…
【パスの受け方】相手の背後で顔を出してパスを受けよう
練習の効果 ボールコントロール オフザボール ポジショニング 練習手順 画面横にパスの出し手、画面中央、ダミーの後ろに受け手を配置します。 受け手はダミーの後ろに隠れた状態から、パスのタイミングを合わせて、パスを受けます…
【シェアトレチャンネル】二方向を突破する1vs1
練習の効果 ドリブル ボールコントロール 練習手順 四角形（グリッドの）対角に選手2人が立つ。 1人はOF、1人はDF。 （コーチの）合図でOFはDFの脇の2辺を突破する。 DFはOFをタッチしましょう。 ボール無し、ボ…
【シェアトレチャンネル】身体を上手く使う1vs1のボールキープ
練習の効果 ボールコントロール ボディコンタクト 練習手順 四角形（グリッド）の中で2人の選手がダイレクトでパス交換する。 コーチの合図でボールキープを開始する。 一定時間2人がグリッド内でボールを取り合う。 コーチの合…