【スター選手をイメージして！】緩急をつけたカットインのドリル練習
練習の効果 ドリブル ボールコントロール 練習手順 カラーコーンを2つ、2m間隔ぐらいで置きます そこへドリブルしていき2つのコーンの間へカットインします 繰り返します 練習のポイント 【良いイメージをすること】シンプル…
パス＆コントロール
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【フットサルの動きをマスターしよう！】パラレラ編
練習の効果 オフザボールの動き パス＆ゴー スペースを埋める、奪う動き 練習手順 ゴールに対してひし形のフォーメーションで立ちます ポジション名はフィクソ(ゴールから1番遠いDF)、アラ(サイドの頂点の2名)、ピヴォ(ゴ…
【フットサルの動きをマスターしよう！】ジャゴナウ編
練習の効果 オフザボールの動き パス＆ゴー スペースを埋める、奪う動き 練習手順 ゴールに対してひし形のフォーメーションで立ちます ポジション名はフィクソ(ゴールから1番遠いDF)、アラ(サイドの頂点の2名)、ピヴォ(ゴ…
【フットサルの動きをマスターしよう！】エイトの動き
練習の効果 オフザボールの動き パス＆ゴー スペースを空ける、埋める動き 練習手順 ポジション名はフィクソ(ゴールから1番遠いDF)、アラ(サイドの頂点の2名)といいます フィクソが横パスをアラに出します そのままパス＆…
上手く身体を使ったハーフターンの練習
練習の効果 ボールコントロール ターン キープ 練習手順 3人1組で行います 2人は対面に向き合って立ち、その間に1人が入ります 1人はハーフターンの練習をし、残りの2人はパスを回します 逆足でも行いましょう 練習のポイ…
【角度をつけたクリアの練習】クロスの対応のウォーミングアップ
練習の効果 ヘディング クリア 練習手順 15mほどのグリッドの中に4人、外に8人が立ちます 中の選手はヘディング役、外の選手はボールを投げる役です 中の選手はグリッド内を動き回りながらボールを貰い、ダイレクトで返します…
【ファーストタッチでボールを動かそう！】2人組で行うドリル練習
練習の効果 ボールコントロール アジリティ 練習手順 各選手の前に2本ポストを置きます(マーカーで代用可)。 パスをポストの間へ通します。 ファーストタッチでボールをポストの外側へ運び、パスします。 時間ごとにファースト…
【素早くシュートを！】攻守の切り替えを含んだ2対1のシュート練習
練習の効果 シュート ゴール前の崩し カウンター 練習手順 オレンジ2名、グリーン2名がプレーに関与します。 オレンジの2名はゴール前で縦に並びます。 前にいるオレンジの選手にパスを出します。 パスを受けたオレンジの選手…
【シェアトレチャンネルより！】ジンガステップ練習方法
練習の効果 ボールコントロール ドリブル 練習手順 右足を軸にして左にボールを密着させ、その場で後ろ向きに回ります。 足の裏を使ってボールを転がすように触り、後ろ向きに回ります。 足の外側から反対の足を使って足の裏にボー…
【シェアトレチャンネル】逆エラシコのドリブルのコツ
練習の効果 ボールコントロール ドリブル シュート 練習手順 最初は細かくドリブルし、相手を左方向へ誘い出し、右方向へスペースを作ります。 素早くインサイドからアウトサイドへ切り替え相手を抜きにかかります。 その後はスピ…