【グアルディオラがシーズンを通して行っていた練習】4対4+3のポゼッション練習
練習の効果 ボールコントロール ポジショニング 攻守の切り替え コーチング 練習手順 四角形のグリッドをつくります 両サイドと真ん中にフリーマンを配置します 攻撃側の4人をフリーマンのいない辺に配置します 守備側の4人を…
パス＆コントロール
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【筑波大学蹴球部が行っている！】ワンタッチ三角パスから2対1！
練習の効果 ボールコントロール ポジショニング 守備の寄せ方 練習手順 まずは3人でダイレクトパスでボールを回します コーチが合図を出した時に最後にパスを出した人がDFとなります 2対1でボールを奪い合います（攻撃は2タ…
【サッカーにおいて必要不可欠な動き】前方向へのパス＆ゴー
練習の効果 ボールコントロール フリーランニング 練習手順 パスされたボールを前方向へトラップ そのまま正面の相手へパス 【パスした足で止まらずに】逆サイドのコーンへ移動 練習のポイント パス＆ゴーの練習です。至ってシン…
【動きの中で技術を磨け】バックステップを組み合わせたダイレクトパス
練習の効果 ボールコントロール アジリティ 練習手順 マーカーで三角形のグリッドを2つ、10m間隔くらいで作ります ダイレクトパスをします パスを出した後にバックステップして後ろのマーカーをタッチします これらを素早く繰…
【FWの自主練にぜひ！】出し手とタイミングを合わせて抜け出す練習
練習の効果 裏への抜け出し ボールコントロール シュート 練習手順 2名のMFと1名のFWという形で動画では行っています MFがもう1名のMFに横パスを出します FWはタイミングを合わせて裏へ抜け出します ファーストタッ…
【色を見極めて素早く切り替えろ】6対3のポゼッション練習
練習の効果 ボールコントロール 攻守の切り替え ポジショニング 練習手順 25m×15m程度のグリッドを作ります 3人組を3つ作り3色のビブスをそれぞれ着ます 1チームがDFとなり、2チームがボールポゼッショ…
シュート練習：ファーストタッチで相手のプレスをはがせ！
練習の効果 ボールコントロール シュート 練習手順 DFとOFが対面に立ちます DFがOFに向かってパスを出すとともにプレスをかけます OFは相手の勢いを逆手に取りファーストタッチでボールをスペースに出します (DFは少…
【筑波大学蹴球部！】２対２+２サーバートレーニング！
練習の効果 ボールコントロール ポジショニング プレッシング 練習手順 マーカーで15m×20m程度のグリッドを作ります 2人のサーバーは短い辺のグリッドに立ちます 残りの4人は2チームに分かれてグリッドの中…
【実践練習！】８の字フックドリブル！
練習の効果 ドリブル ボールコントロール 練習手順 マーカーを2枚置きます その間を8の字を描くようにドリブルします 繰り返します 練習のポイント 動画にもあるように、【足首を使うこと】【細かくドリブルすること】【顔を上…
【バスケットフットボール？！】みんなで楽しくトレーニングしましょう！
練習の効果 ボールコントロール コーディネーション 練習手順 ペナルティーエリア2つ分くらいの距離でゴールを向かい合わせます 普通のゲームとルールは同じですがバスケットボールのようにボールをドリブルしながらプレーします …