【広いスペースを探すことを意識する】６対3のポゼッションゲーム
練習の効果 ･パス&コントロール ･サポート ･攻守の切り替え 練習手順 20×20のグリッドを作り３人１組のチームが3つ入る 1チームがディフェンスとなり6対３でポゼッション ボールを奪われたチームはディフェ…
トラップ
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【ロングパス能力を鍛える】3対3で行うロングパストレーニング
練習の効果 ロングパス精度 トラップ 練習手順 約5m×4mの四角形になるようにマーカーを置く 四角形の中にロングパスを出し、一人がトラップ、一人が仲間にパス、最後の一人が相手にロングパスする これを繰り返す 練習のポイ…
【ボールコントロールを養う】一人で行う壁打ち練習
練習の効果 ･浮き玉の処理 ･ボールコントロール 練習手順 リフティングしたボールを壁に向かって蹴り、跳ね返ったボールをコントロールしてまた壁に返す これを繰り返す 練習のポイント 壁の跳ね返り具合がわかったら、自分が蹴…
【スペースを認識してファーストタッチ】ポゼッションゲーム
練習の効果 ･パス&コントロール ･スペースへのファーストタッチ ･サポート 練習手順 35×35の正方形を作って中が4対４、さらに動画のように外に交互になるように待機する選手を6人ずつ置く 中でポゼッションし…
【両足でシュートを打つために】1人でする壁を使ったシュートトレーニング
練習の効果 シュート精度 両足でのボールの扱い 練習手順 両足使って、壁に向かってシュートとトラップをする 右足だけ使ってシュートとトラップをする 左足だけ使ってシュートとトラップをする ボールを手で持って、ボレーを両足…
【実践力を鍛える】6対6でのミニゲーム式トレーニング
練習の効果 パス 判断力 相手のコースを読む力 練習手順 グラウンドを8つに分けて、2人は攻撃役、4人は守備役となり、小さなゴールを計4つ置く 守備役は1つの区間しか動かず、グラウンドの半分より前に出ない 攻撃役は2つの…
【ボールフィーリングがつかめる】ボールコントロールドリル
練習の効果 ボールコントロールが身につきます。 練習手順 ２人がボールを出し、１人がコーンを挟んで反対側に立つ インサイドでボールコントロールをする アウトサイドでボールコントロールをする 足裏でボールコントロールをする…
【ゴール前での判断能力が身につく】シュートトレーニング！
練習の効果 ・ゴール前での判断 ・トラップ ・シュートスキル 練習手順 ペナルティーエリア正面から少し離れたところからFWにパスを出す 出されたボールの質によってシュートを選択するか１対１を仕掛けるか判断する 練習のポイ…
【試合で使えるシュートを身に付ける】ワンタッチパスからのシュート
練習の効果 ・パス精度 ・ダイレクトプレー ・シュート精度 練習手順 ゴールを向かい合わせに置き、その中間でワンタッチパスをする コーチの笛が鳴ったらそれぞれのGKがボールを出し、パス交換をしていた選手がシュートをする …
【動きながらの技術を身につける】パス＆ムーブトレーニング
練習の効果 ・パス ・コントロール ・アジリティ 練習手順 四角形の3辺に1人ずつ入る パスをしたら空いている辺に移動する 練習のポイント 動きながらのパス＆コントロール、判断力が身につきます。 速いペースで行うと、その…