【キャッチングの基礎が身につく】色々な場面でのキャッチング練習
練習の効果 キャッチング 体幹 練習手順 バランスボールに座り、正面キャッチを行う バランスボールの上に立ち、正面キャッチを行う 練習のポイント フォーカスするところは正面キャッチです。 最初にバランスボール（椅子でも可…
ゴールキーパー(GK)
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【セービングのフォームを身に付ける】バーを使ったジャンプトレーニング
練習の効果 ・セービング ・コーディネーション 練習手順 前方のバーを飛び越える 側方のバーを飛び越えながらセービングをする。 練習のポイント セービングのフォームを身に付けることが目的です。 初心者はボールを目で追うば…
【キャッチングの基礎を身に付ける】ハンドリングに特化したキャッチング練習
練習の効果 ・キャッチング 練習手順 立ち膝の状態でキャッチング練習を行う 練習のポイント 立った状態でなく、立ち膝の状態でキャッチングをすることがポイントです。 身体が安定するため、より手の感覚にフォーカスすることがで…
【アメリカ代表GKが実践】ひと工夫を加えたキャッチングトレーニング
練習の効果 ・キャッチング ・ステップ 練習手順 GKはボールを持った状態でキッカーの正面へステップする GKが持っているボールをキッカーに投げた瞬間、キッカーはGKにボールを蹴る GKはオーバーハンドキャッチ 練習のポ…
【起き上がるスピードがカギ】GKのセカンドアクション練習
練習の効果 ・GKのセカンドアクション ・キャッチング 練習手順 バーの前をワンステップした後に、ショートバウンドのボールをペアに投げてもらう キャッチした後すぐに起き上がって反対側にダイビングする 練習のポイント 最初…
キーパー５つの基本練習 反応スピードを速くするトレーニング
練習の効果 ・GKスキル 練習手順 ステップをして、顔の高さでキャッチをする ステップを入れて、おなかの高さでキャッチをする ショートバウンドと、ゴロのボールをキャッチする ローリングダウンでキャッチする 練習のポイント…
【GKリアクション】シュートストップからのブレイクアウェイ
練習の効果 ・シュートストップ ・ブレイクアウェイ 練習手順 GKは持っているボールを前方へ投げる、投げた瞬間、シューターはシュートを打つ シュートストップをした後に、GKは自分が投げたボールに対してブレイクアウェイ 練…
【起き上がりの速さがポイント】キャッチング練習
練習の効果 ・キャッチング ・ステップ ・起き上がり 練習手順 ローリングダウンをした後、逆方向へダイビングをする ゴロのローリングダウンの後、同方向へセービングする 練習のポイント ポイントは動画にも書いてありますが、…
【グアルディオラがシーズンを通して行っていた練習】4対4+3のポゼッション練習
練習の効果 ボールコントロール ポジショニング 攻守の切り替え コーチング 練習手順 四角形のグリッドをつくります 両サイドと真ん中にフリーマンを配置します 攻撃側の4人をフリーマンのいない辺に配置します 守備側の4人を…
【ゲーム感覚で練習しよう！】GK用のリアクショントレーニングまとめ
練習の効果 セービング リアクション アジリティ コーディネーション 練習手順 基本的に2~4人組で行います。 動画の練習を採用してもいいですが、特殊な器具が多いため自分のチームに合わせて工夫してください。 練習のポイン…