【ゴール前での判断能力が身につく】シュートトレーニング！
練習の効果 ・ゴール前での判断 ・トラップ ・シュートスキル 練習手順 ペナルティーエリア正面から少し離れたところからFWにパスを出す 出されたボールの質によってシュートを選択するか１対１を仕掛けるか判断する 練習のポイ…
コーディネーション
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【試合で使えるシュートを身に付ける】ワンタッチパスからのシュート
練習の効果 ・パス精度 ・ダイレクトプレー ・シュート精度 練習手順 ゴールを向かい合わせに置き、その中間でワンタッチパスをする コーチの笛が鳴ったらそれぞれのGKがボールを出し、パス交換をしていた選手がシュートをする …
【セービングのフォームを身に付ける】バーを使ったジャンプトレーニング
練習の効果 ・セービング ・コーディネーション 練習手順 前方のバーを飛び越える 側方のバーを飛び越えながらセービングをする。 練習のポイント セービングのフォームを身に付けることが目的です。 初心者はボールを目で追うば…
【コーディネーション系を鍛える】ステップドリル
練習の効果 ・コーディネーション ・ウォーミングアップ 練習手順 バーを縦向きに置き、前後にステップ おいてあるリングに入って出る フリーキックの壁をジグザグに抜ける 練習のポイント ボールを使わないコーディネーション系…
【強豪高校サッカーチームも取り入れる】ラダーを使ったアジリティトレーニング
練習の効果 ・ウォーミングアップ ・アジリティ ・コーディネーション 練習手順 正面を向いてラダーを１マス２歩で進む 横向きでラダーを１マス２歩で進む 正面を向いて左右にステップワークを行う 練習のポイント ウォーミング…
【複数の要素を取り入れる】アジリティ＆コーディネーショントレーニング
練習の効果 ・アジリティ ・コーディネーション ・有酸素能力 練習手順 コーンを横向きにステップする 左右からのパスをダイレクトで返す 正面からのパスをワントラップしてシュートする 練習のポイント アジリティとコーディネ…
【初心者でもできる！】ボールコントロールドリル
練習の効果 ・ボールコントロール能力 ・ドリブル 練習手順 両足のインサイドでマーカー間にボールを運ぶ 足の裏でボールを戻し、次のマーカー間に移る 練習のポイント ボールコントロールを身に付ける基礎的なトレーニングです。…
【個人練習で周りと差をつけろ！】個人でできるボールコントロールドリル
練習の効果 ・ボールコントロール 練習手順 両足のインサイドでボールをタッチする 両足の足の裏でボールをタッチする 両足のインサイドでボールをタッチした後、インサイドでターンする 両足のインサイドでボールをタッチした後、…
【テンポよく行う】ステップとパスドリルを取り入れた複合トレーニング
練習の効果 ・パス精度 ・コーディネーション ・ステップ 練習手順 ラダーとマーカーを置き、２人にパスをしてもらいそれをダイレクトでリターンパスする ラダーを１つずつ前に進んでいく 練習のポイント 試合中、完全に止まった…
【クイックネス（俊敏性）を鍛える】マーカーを使ったステップトレーニング
練習の効果 ・クイックネス（俊敏性） ・アジリティ 練習手順 手前の５つのマーカーをジグザグに走り抜け、奥の５つのマーカーも同様に走り抜ける 手前の５つのマーカーをジグザグに走り抜け、奥の５つのマーカーは後ろ向きにジグザ…