マーカーを使ったコーディネーショントレーニング！
練習の効果 体の使い方がうまくなります 練習前の雰囲気作り 練習手順 マーカーを中心、右、左の三種類に分けて直線に並べていく 左右にマーカーがあるときは右なら右足でステップ。真ん中の場合は両足でマーカーを挟むように着地 …
コーディネーション
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FCバイエルンのデュアルタスクトレーニング！
練習の効果 認知能力やコーディネーション能力、判断力、マルチタスク能力などの向上 練習手順 手を交差させてテニスボールを2個持ち同時に投げて手を入れ替える この動作を行いながら足元でシザースやインサイドコントロールを繰り…
【低学年にオススメ！】ラダーを使ったケンケンパトレーニング！
練習の効果 コーディネーション能力の向上 練習手順 ラダーを2列準備する 途中にマーカーを置いたりポールをセットする マーカーがある部分は片足で、ポールがある部分は両足でジャンプする 練習のポイント 低学年の特徴は難しす…
【低学年にぴったり！】マラドーナ流！楽しめるウォーミングアップ
練習の効果 楽しみながらボールに慣れる 練習手順 1人ボール1つ持ち、上に投げて落ちてくる前に体の部位を触ってキャッチ 最初は頭、頭と肩、頭と肩と腰、のように徐々に難易度を上げていく 終わった人から座っていく 練習のポイ…
【頭も使うし面白い！】コーン積み立てウォーミングアップ！
練習の効果 頭も使いながら楽しくウォーミングアップができます。 練習手順 丸いフープを三つ並べて、一番右の丸の中に箱、中コーン、小コーンを積み上げる その三つのタワーを左のフープに移動することを目指す。 選手は１回に１つ…
【捕まらないように相手を騙す】駆け引きを覚える1対1トレーニング
練習の効果 相手の逆を取る動作、ドリブル、トラップが身につきます 練習手順 スタート位置を10ｍほど離して2つセットする。その中間にマーカーを4つ1m間隔でセットする 中間のマーカーからそれぞれ１０ｍほど離した位置にマー…
【U-12 ナショナルトレセン】プレスの質を高める1対1+1の鬼ごっこ
練習の効果 プレスの質を高める 相手の逆を取る動きの習得 練習手順 グリッドサイズ15m×15m コーン幅2m（足でプレーする時は3m) 2チームに分け、コーチからの配給で1対１がスタート 攻撃側はボールをキャッチしたら…
【親子でもできる！】ボールタッチを磨くデュアルタスクトレーニング
練習の効果 ボールコントロール、コーディネーション能力の向上 判断力向上 練習手順 マーカーを３ｍ幅空けて2個ずつ置く 2人組を組んで片方がボールを手で持ち、片方はボールタッチをしながら前進する 中間まで来たらボールを投…
【クーバーコーチング】難易度高め？！1人でできる10種類のボールタッチ集
練習の効果 ボールフィーリング 向上 練習手順 動画の通りです 練習のポイント ボールタッチ中にふらふらと移動しないように動画のようにマーカーで位置を決めて定位置で行えるようにしましょう。 まずは速くやることではなく正確…