【バルセロナ】4人1組でボールを２つ使ったドリルメニュー！
練習の効果 判断能力 パス&コントロール技術向上 練習手順 4人組を組んで1人に対して3人がボールを出す。（ボールを持っているのは２人） パスを受けたらダイレクトでボールを持っていない選手に返す。 慣れてきたら…
ウォーミングアップ
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【バルセロナ】ロングボールの2人組コントロール練習
練習の効果 浮き玉のコントロール技術の向上 ロングパスの精度 練習手順 2人組で距離を25ｍほどあけてロングパスをする。ワントラップした次のタッチで蹴れるようにする 各選手の周りに一辺5mの三角形を作りその中でコントロー…
【低学年にぴったり！】マラドーナ流！楽しめるウォーミングアップ
練習の効果 楽しみながらボールに慣れる 練習手順 1人ボール1つ持ち、上に投げて落ちてくる前に体の部位を触ってキャッチ 最初は頭、頭と肩、頭と肩と腰、のように徐々に難易度を上げていく 終わった人から座っていく 練習のポイ…
【頭も使うし面白い！】コーン積み立てウォーミングアップ！
練習の効果 頭も使いながら楽しくウォーミングアップができます。 練習手順 丸いフープを三つ並べて、一番右の丸の中に箱、中コーン、小コーンを積み上げる その三つのタワーを左のフープに移動することを目指す。 選手は１回に１つ…
【盛り上がる！】二人組ビブスキャッチチャレンジ
練習の効果 アイスブレーキング効果(0:37からです） 練習手順 二人組でビブスを1枚ずつ持って同時に真上に投げて相手が投げたビブスをキャッチする 最初は1歩の距離で初めて、成功するたびに距離を伸ばしていく どこまで距離…
【CALDIO FC】キープ力と間接視野を高めるボール出しトレーニング！
練習の効果 キープ力と間接視野を高める（メニューは0:58からです） 練習手順 15ｍ×15ｍのグリッドを準備し２チームに分かれる 片方のチームはドリブルをしてボールを蹴りだされないようにキープをする。 もう片方は相手チ…
【サカチャン】素早い動きの中でのボールコントロールの練習！
練習の効果 動きの中でのボールコントロール技術向上 練習手順 3mほどの距離でコーンを２つ置く コーンの左右いずれかでボールを受け取り、コーンの反対側にトラップしてボールを返す 次にもう一つのコーンに向かっては走り、同じ…
【一石二鳥！】ラダーと対面パスを組み合わせたトレーニング！
練習の効果 ボールコントロール技術 アジリティ能力 練習手順 ラダーを２セット用意して平行に並べる 対面パスをダイレクトで行い、パス後にラダーを行い逆サイドに行く これを繰り返す 練習のポイント ラダーのステップの種類を…
【親子でできる！】鬼ごっこ上級編 ボールと一緒に逃げる＆追いかける
練習の効果 ドリブル技術の向上 練習手順 コーンやポールなどで障害物を作り、その中で鬼と逃げる側に分かれる 子供同士で行う場合はお互いにボールを保持してドリブルしながら行い、親と行う場合はボールは持たないでもよい 子供の…
楽しくボレーキックが身につく！ボール落としゲーム
練習の効果 ボレーキックの精度向上 練習手順 マーカーを3つ準備しその上にボールを置いて１ｍ間隔で並べる（これを2つ作る） 2チームに分かれマーカーから5ｍほど離れた距離にそれぞれ並ぶ マーカー側に1人ずつボールを投げる…