【流れの中で行う】パス＆ムーブでウォーミングアップ
練習の効果 ・ボールコントロール ・ダイレクトパス ・落とし ・ドリブル 練習手順 マーカーの間にいる味方にパスをする パスを出したら、近くによってダイレクトでパスを受け、再び味方に落とす ボールを受けた味方は隣のマーカ…
アジリティ（足の速さ）
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【コーディネーション】様々な動きを取り入れた高強度トレーニング
練習の効果 ・コーディネーション ・パス精度 練習手順 マーカーを前後にステップ ペアからのパスをダイレクトで返す バーをジャンプ ペアからのパスをダイレクトで返す マーカーを前後にステップ ペアからのパスをダイレクトで…
【切り替えの早さがカギ】1vs1シュートトレーニング
練習の効果 ・シュート精度 ・切り替えの早さ 練習手順 オフェンス側のドリブルから1vs1を始める。 シュートを打った後すぐにディフェンスに入る 練習のポイント 1vs1のトレーニングです。 オフェンスとしてシュートを打…
【自主練で差をつけろ！】ペアでできる基礎トレーニング
練習の効果 ・ボールコントロール ・ターン ・パス 練習手順 ペアから出されたボールを、１タッチでターンして反対側の壁にパスを出す マーカーとバーをステップで飛び越えて、ペアから出されたボールを返す マーカーとバーをケン…
【ステップ＋１タッチ】ステップを入れながらの１タッチパストレーニング
練習の効果 ・ステップ ・ダイレクトパス ・コーディネーション 練習手順 ３角形を作る ３人のうち、２人はパスを受ける際に立ててあるバーから顔を出してボールを受ける 基本的にはダイレクトで、パスがずれたりした際は２タッチ…
【ゲーム形式で盛り上がる】ドリブルリレー
練習の効果 ・ボールコントロール ・アジリティ 練習手順 バーを立ててある間をフリーランニングする ボールのところまで来たら、ドリブルをしながらジグザグにバーを抜けていく 練習のポイント 複数人で対戦形式で行うと盛り上が…
【サイドの攻防！】サイドにおける守備側、攻撃側のプレーのヒント
練習の効果 ・守備方法 ・攻撃方法（抜き去り方） 練習手順 守備者がコーチにパスを出し、コーチがオフェンスにパスを出す 1対1を行う 練習のポイント 守備側、攻撃側のプレーに関するヒントをまとめた動画です。 所要時間 人…
攻守の実戦練習２ 守備をフェイントで突破する
練習の効果 ・対人スキルの強化 練習手順 コーチがサイドの選手へパスをする サイドから2対2を行う 練習のポイント 攻撃側はもう一人の味方やフェイントをうまく使いながら突破、そしてゴールを目指しましょう。 守備側はゴール…
【起き上がりの速さがポイント】キャッチング練習
練習の効果 ・キャッチング ・ステップ ・起き上がり 練習手順 ローリングダウンをした後、逆方向へダイビングをする ゴロのローリングダウンの後、同方向へセービングする 練習のポイント ポイントは動画にも書いてありますが、…
【ウォーミングアップに！】両足ジャンプトレーニング
練習の効果 ・ジャンプ能力 ・アジリティ 練習手順 コーンをジャンプで順々に飛び越える コーンを飛び越え終わったらダッシュする 指示された方向にターンする 練習のポイント ジャンプ能力とアジリティ能力を高めるトレーニング…