障害物だらけのシュート＆GKトレーニング！
練習の効果 シュート技術 ボールコントロール技術 クイックネス 判断力 セービング技術 練習手順 動画のようにゴール前に複数のマネキン（大きめのコーンでも可）を配置 対象のプレーヤーは異なる方向からのボールを素早くコント…
アジリティ（足の速さ）
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攻守の切り替えを意識したシュート練習！
練習の効果 攻守の切り替えの意識 シュート技術 １対１の攻撃、守備 セービング技術 練習手順 動画のように２つのゴールをクロスするように配置 一方のゴールに向かって１対１をした後、アタッカーは別のゴールへ攻めてるアタッ…
【シャルケ】アジリティトレーニング！
練習の効果 アジリティー 反応速度 練習手順 動画のように異なる間隔でマーカーを３列に並べる ホイッスルがなるごとにフットワークを行ったあとに次の列へ進む ３列目が終わったら、ジョギングして最初に戻る 以上を繰り返す …
攻守の切り替えを意識した4対１！
練習の効果 パス＆ボールコントロール技術 判断力 アジリティー 練習手順 動画のように約５メートルほど離れた場所にグリッドを２つ作る 片方で４対１を行い、ボールを失った選手は反対側のグリッドに走りディフェンスをする 以上…
判断力と体の動きを鍛えるトレーニング！
練習の効果 アジリティ・クイックネスの向上 判断力を鍛える 練習手順 マーカーを８個用意する。４個ずつ色を２種類に分けたほうが良い。 一辺４mの４角形のコートを作り４隅にマーカーを置く。それぞれ番号をふる（１～４番） 中…
【ファンメニュー】ゲーム感覚で行えるウォーミングアップ！
練習の効果 リラックス効果 アジリティーの向上 チームワークの向上 練習手順 動画のように選手、マーカー、コーン、ポール（コーンでも可）を配置 スタートの合図で各チームが一斉にスタートし、マーカーのゾーンでフットワークを…
【シンプルで効果的】サポートを学ぶ３vs１のロンドトレーニング！
練習の効果 パス&コントロール サポートの角度 状況に応じたタッチ数 練習手順 6×6mの正方形を作る 正方形の4辺のうち３辺に１人ずつが入り、グリッド内に１人ディフェンスが入る コーチ配給でスタート 攻撃側は…
【3人目の動きを見逃さない】オーバーラップを取り入れたフィニッシュドリル！
練習の効果 パス&コントロール シュート フリーランニング 練習手順 ゴールから約４５mほど離れた場所に2人並び、さらに外から走ってボールを受けるフィニッシャーを1人配置 動画のように障害物を2つ置く（12m間…
【小さく両足ジャンプを繰り返す】ボールを使った体幹を鍛えるトレーニング!
練習の効果 体幹の強化 アジリティの向上 練習手順 スタート地点としてマーカーを１個用意する 手前から奥方向へコーンを５個を一直線に５０cm間隔で横倒しに並べる ５m先にはリターンでも練習できるように同じく並べる プレー…
【レスポンス・アジリティ・技術を身につける】マーカードリル
練習の効果 レスポンス速度 アジリティ ボールコントロール 練習手順 ７mほどの正方形をマーカーで作り、人が中央に入る 4つのマーカーに１～４の数字をつける コーチが指示したマーカーを手で触り中央に戻る これを繰り返し、…