【ドリブルは横幅で揺さぶる！】幅を持ったステップ習得に役立つトレーニング
練習の効果 ドリブルスキルアップ 対人守備練習 練習手順 ボールを中心に左右２m幅でマーカーを１個ずつ置く さらにその40cm先にもう１個ずつ色違いのマーカーも設置する ボールとマーカーを一直線にしてオフェンスとディフェ…
アジリティ（足の速さ）
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【１対１でアジリティ向上！】ジュニアサッカーのボールを使った緩急特化練習
練習の効果 １対１の攻守スピード強化練習 アジリティの強化 練習手順 フラッグ（コーンでも可）２個とマーカー１個を用意する フラッグは両端に、マーカーは間に、それぞれを５ｍ間隔で一直線に並べる プレーヤーは両端のフラッグ…
【ボールを触る前に判断】１対3の4ゴールゲーム
練習の効果 ･受ける前の判断 ･ドリブル 練習手順 動画のように円になるようにマーカーで4人のスタート地点を作り、さらにゴールも4つ置く コーチが選手を指定し指定された選手は攻撃、残り３人がディフェンスとなる ボールが配…
【駆け引きとフェイントを身につける】ミラー形式の1対1
練習の効果 ･駆け引き ･フェイントのタイミング 練習手順 動画のようにお互いが向き合うように並び、それぞれの左右にゲートを作る ボールを持っている選手がゲートに向かったら、ディフェンスも同じ方向のゲートへ走る 先に通過…
【リカバリー目的に役立つ】ヘディングゲーム
練習の効果 ･ヘディング ･サポートの意識 ･リカバリー 練習手順 動画のように35×25のコートを作り7対7以上ほどの人数が入る 足を使わずにハンドパスからヘディングで繋いでいきシュートもヘディングで決める ボールがワ…
【相手を想定してプレー】ターンとスルーパスを学ぶドリル
練習の効果 ･パス&コントロール ･ターン ･スペースへの動き 練習手順 動画のようにひし形にマーカーと障害物を置き、マーカーからボールをスタート 障害物の前を取るようにアウトサイドターンをしてから前方へパス、…
【テンポよくパスをつなぐ】スクエアトレーニング
練習の効果 ･パス&コントロール ･体の向き 練習手順 対面が20m間隔の菱形を作り、中央に2人入る。ボールの周り方を決めてスタート 中央へパスをいれ、壁を受けた選手が次の方向へパス＆ゴー 次は2で中央へパスを…
【アジリティと基礎技術を身につける】個人トレーニング
練習の効果 ･基礎コントロール ･アジリティ 練習手順 動画のようにボールの投げ役2人を配置しポールとラダーを置く ラダーを超えたら投げ役からのボールをボレーで返す ボレーで返すごとにポールを触ることや投げ役のボールを触…