練習の効果
身体操作能力
コーディネーション
練習手順
＊動画にある様々なメニューをまとめて紹介します。
ボールを上に投げて、手を5回叩いた後にキャッチ。
ボールを上に投げて、地面に手を付いた後にキャッチ。
ボールを上に投げて、一回転した後にキャッチ。
地面にボールを叩き付けて、手を5回叩いた後にキャッチ。
地面をボールに叩き付けて、そのボールの下を3回くぐる。
ボールを足に挟みあげて、ジャンプしてキャッチ。
練習のポイント
【テーマ】自分の思い通りに身体を上手く動かせるようになる。
普段しないような様々な動作をするトレーニングです。あまりコーチが動きに対して介入、コーチングするのではなく、子ども達が成功に向かって工夫してあげてください。まだ、自分の身体を思い通りに動かせない、9歳以下のジュニア年代の子ども達にオススメです。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 初級 | ボール 1 |
