【縦パス横パス！ムービング！】ダミーを使用した守備ライン破壊狙い連続パス＆ムーブ
練習の効果 パス＆ムーブ技術の向上 間受けスキルの向上 練習手順 ダミー４個を1ｍ間隔で一直線で並べる そのダミーを囲むように六角形にコーンを並べる ダミーを隔てた２個の三角形をイメージして上半分は、左から時計回りにAB…
U-18（高校生）
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【ウォーミングアップに！】DFのプレスを組み込んだパス＆ゴートレーニング
練習の効果 判断力の向上 パス＆コントロールの技術向上 ウォーミングアップ 練習手順 10m×10mのグリッドの中にひし形で4箇所のポイントを作ります 任意の１箇所にパスをし、それに対して向かい側に並んでいる…
【DFラインの裏を狙え！】縦パスを目標としたポゼッション練習
練習の効果 長短のパススキル・視野の向上 ライン守備向上 練習手順 10×15mほどのミニコートを作る コート内に守備４人とパサー2人配置する コート両脇にも2人ずつパサーを配置する コート外パサーは、隙を見…
【素早いネガティブ・トランジション定着！】攻守を次々を切り替える１対１練習
練習の効果 １対１の攻守練習 攻撃から守備への素早い切り替え浸透 練習手順 20m×20m位のエリアにゴールマウスを２個縦横に設置する それぞれのゴール正面にプレーヤーを配置し、スタート位置にフラッグを設置 …
【チーム一丸で！】アジリティやクイックネスを呼び戻すサークル型ウォームアップ
練習の効果 ウォームアップ アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 半径7～8ｍ位の大きさで等間隔にマーカーを並べてサークル状にする サークルの中心にフラッグを立てる プレーヤーをマーカーのライン上に配置する 下記にウ…
【ハイスピードの対決！】スピードに乗ったまま対峙する１対１練習
練習の効果 １対１の攻守能力アップ アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 20m×8m位のエリアを用意し、四隅に小さいゴールマウスを設置する プレーヤーを長いライン沿いの中央付近外側に並べて、ミニハードル…
【プレーの貫徹！】守備網を抜け出た後のシュート精度が高まるダミーを使った練習
練習の効果 狭いエリアでのトラップ・ドリブル・シュートスキルアップ 動作の連続性と精度アップ 練習手順 25m×25m程のエリアを用意し、四方ライン上の中央にミニゴールを４個設置 ダミーを４個用意し、エリア中…
【シュートレンジを広げる！】長距離シュートを狙う4対4練習
練習の効果 シュート力と精度の向上 対人攻守能力の向上 練習手順 動画のようにゴールとマーカーを使用し、任意の大きさでエリアを分ける ストライカー役１人とディフェンス役３人でチームを複数作る キーパーも配置する キーパー…
【スペースを意識したサイドアタック構築に！】ボール回しとクロスからのシュート練習
練習の効果 実戦向けサイドアタックの強化 スペースをつく動きの練習 練習手順 12mの三角形になるようマーカーを３個配置して、少し後方にもマーカーを１個置く １チームにつき５人で、２チーム用意する 配置した３角形のマーカ…
【一発で前を向く！】実戦で使えるターン集中練習
練習の効果 ターンスキルの向上 練習手順 プレーヤーを４人で１チームに分ける マーカーを用意して４ｍ：２ｍ：４ｍの間隔で一直線に配置する 端にあるマーカーを目印に、２人ずつに分かれ対面する形に並ぶ どちらかのプレーヤーは…