【サッカーにおいて必要不可欠な動き】前方向へのパス＆ゴー
練習の効果 ボールコントロール フリーランニング 練習手順 パスされたボールを前方向へトラップ そのまま正面の相手へパス 【パスした足で止まらずに】逆サイドのコーンへ移動 練習のポイント パス＆ゴーの練習です。至ってシン…
U-18（高校生）
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【動きの中で技術を磨け】バックステップを組み合わせたダイレクトパス
練習の効果 ボールコントロール アジリティ 練習手順 マーカーで三角形のグリッドを2つ、10m間隔くらいで作ります ダイレクトパスをします パスを出した後にバックステップして後ろのマーカーをタッチします これらを素早く繰…
【色を見極めて素早く切り替えろ】6対3のポゼッション練習
練習の効果 ボールコントロール 攻守の切り替え ポジショニング 練習手順 25m×15m程度のグリッドを作ります 3人組を3つ作り3色のビブスをそれぞれ着ます 1チームがDFとなり、2チームがボールポゼッショ…
シュート練習：ファーストタッチで相手のプレスをはがせ！
練習の効果 ボールコントロール シュート 練習手順 DFとOFが対面に立ちます DFがOFに向かってパスを出すとともにプレスをかけます OFは相手の勢いを逆手に取りファーストタッチでボールをスペースに出します (DFは少…
【筑波大学蹴球部！】２対２+２サーバートレーニング！
練習の効果 ボールコントロール ポジショニング プレッシング 練習手順 マーカーで15m×20m程度のグリッドを作ります 2人のサーバーは短い辺のグリッドに立ちます 残りの4人は2チームに分かれてグリッドの中…
【実践練習！】８の字フックドリブル！
練習の効果 ドリブル ボールコントロール 練習手順 マーカーを2枚置きます その間を8の字を描くようにドリブルします 繰り返します 練習のポイント 動画にもあるように、【足首を使うこと】【細かくドリブルすること】【顔を上…
【FWに必須のクロス練習】相手の視界から消えるプルアウェイの動き
練習の効果 シュート オフザボール 練習手順 コーチはボールを持ち、ゴールラインとペナルティーエリアの交点辺りに立ちます 選手はゴール前のペナルティーエリア辺りに立ちます コーチのクロスに合わせてタイミングよく走り込みま…
【バスケットフットボール？！】みんなで楽しくトレーニングしましょう！
練習の効果 ボールコントロール コーディネーション 練習手順 ペナルティーエリア2つ分くらいの距離でゴールを向かい合わせます 普通のゲームとルールは同じですがバスケットボールのようにボールをドリブルしながらプレーします …
【試合前のアップに！】様々なステップを混ぜたウォーミングアップ
練習の効果 アジリティ スプリント 練習手順 列の前に狭い間隔でミニコーンを並べます その先にはスプリントできるように広い間隔でミニコーンを置きます 選手はコーチの指示に従いステップ、スプリント、ジョグを行います 繰り返…
【アジリティ向上を目指して】勝負形式のリアクショントレーニング
練習の効果 アジリティ 敏捷性 練習手順 2枚のマーカーを10m間隔で置きます 選手はその間に立ちます(わかりやすいように動画では前後にマーカーを置いています) コーチの合図(声)に従って一度、左右片方へスプリントします…