ディフェンスを意識した1対1メニュー!
練習の効果 練習手順 長方形(５ｍ×８ｍ程度)のエリアのオフェンススタート位置から３ｍのところにもマーカーを置き、ディフェンスは最初はそのラインから前には出られない。 オフェンスはディフェンスに取られることなくラインを突…
U-15（中学生）
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FWの動きが身につくシュート練習！
練習の効果 FWのゴール前でのボールを受ける動きを学べます 練習手順 ペナルティーエリアの線上に四つのコーンををセットしそこから反対ゴール方向に6ｍ離してマーカーを置き、それぞれに一人ずつ並ぶ マーカーまで2mほどドリブ…
【アイスブレーキングで楽しい！】ウォーミングアップ！
練習の効果 選手間同士の緊張緩和、コミュニケーションを取りやすい雰囲気作り 練習手順 縦横7mほどのグリッドを作りその中を自由にジョギングさせる。 笛の合図で指定した人数で集まったり、近くの人と肩をぶつけたり、ジャンプし…
【アーセナル】2対1のシュートメニュー
練習の効果 攻守の切り替えスピードと全身持久力向上（メニューは1:48から） 練習手順 縦40m横30ｍのグリッドを作り大ゴールを向かい合わせて2つセットする 真ん中にマーカーを置き両サイドに選手を並ばせる。 ゴールポス…
ゴールキーパーのリアクション練習！
練習の効果 ゴールキーパーの反応スピード向上 練習手順 コーチがボールを両手にひとつずつ持ち、選手と正対する。 コーチがどちらかのボールを落とす ボールが落ちる前に両手でキャッチする 。これを5回ほど繰り返す 練習のポイ…
ゴール前での１対１メニュー！
練習の効果 ゴール前での1対1での攻守、お互いの駆け引きが向上します。 練習手順 ディフェンダーがアタッカーにパスをしてスタート。 ディフェンダーは青か黄色のどちらかのコーンゲートを目指す アタッカーは、でフェンダーが向…
【工夫がおもしろい！】キーパーのセービング練習
練習の効果 キーパーの反応スピード向上 練習手順 ポールの間に黒の布を貼り、キーパーの視界から見えない位置から転がしたボールをセービング 濡らしたシートの上をバウンドさせてセービング 練習のポイント ボールの出してのタイ…
【対角に攻める！】1対1メニュー！
練習の効果 1対１での相手との駆け引きを向上させます 練習手順 正方形にグリッドを作り対角に2つのゴールを作る 対角からディフェンス選手がパスして1対1スタート 2つのゴールのどちらかにドリブル突破をする 練習のポイント…
【フェイントで逃げ切れ】アジリティートレーニング！
練習の効果 瞬発力と上体フェイントを楽しみながら鍛えます。 練習手順 ミニハードルを向かい合わせて並べ、スタートと同時に2人がジャンプして中央のマーカーまで行く 1人が鬼でもう1人が逃げる役 マーカーが並べてある範囲の中…
【パスして動くの習慣化】超流動的なスクエア型パス＆ゴー
練習の効果 パスの質の向上 常に関わる意識の習慣化 頭と体のウォーミングアップ 練習手順 四角形のグリッドを作り、外側の頂点に1人ずつと内側に1人が入る 任意の1人が進行方向の逆向きの1人にパスしパスした方向に動く パス…