【動きながらの技術を身につける】パス＆ムーブトレーニング
練習の効果 ・パス ・コントロール ・アジリティ 練習手順 四角形の3辺に1人ずつ入る パスをしたら空いている辺に移動する 練習のポイント 動きながらのパス＆コントロール、判断力が身につきます。 速いペースで行うと、その…
U-15（中学生）
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【試合に近い状況を作り出す】パス交換からのシュートトレーニング
練習の効果 ・パス＆ムーブ ・ボールコントロール ・シュートスキル 練習手順 3人1組となって、パスを出し、出した選手は出さされた選手の外側を回る ペナルティーエリア付近まで来たら、シュートする 練習のポイント ポストシ…
【複数の要素を取り入れる】アジリティ＆コーディネーショントレーニング
練習の効果 ・アジリティ ・コーディネーション ・有酸素能力 練習手順 コーンを横向きにステップする 左右からのパスをダイレクトで返す 正面からのパスをワントラップしてシュートする 練習のポイント アジリティとコーディネ…
【個人練習で周りと差をつけろ！】個人でできるボールコントロールドリル
練習の効果 ・ボールコントロール 練習手順 両足のインサイドでボールをタッチする 両足の足の裏でボールをタッチする 両足のインサイドでボールをタッチした後、インサイドでターンする 両足のインサイドでボールをタッチした後、…
【テンポよく行う】ステップとパスドリルを取り入れた複合トレーニング
練習の効果 ・パス精度 ・コーディネーション ・ステップ 練習手順 ラダーとマーカーを置き、２人にパスをしてもらいそれをダイレクトでリターンパスする ラダーを１つずつ前に進んでいく 練習のポイント 試合中、完全に止まった…
【ダイレクトプレーの質向上】ダイレクトパスドリル！
練習の効果 ・ダイレクトプレー ・パス＆ムーブ ・有酸素 練習手順 ４隅から真ん中の選手にパスをする パスをしたら真ん中に残る 再びパスをダイレクトで返したら反時計回りに移動する 練習のポイント ダイレクトプレーと運動量…
【クイックネス（俊敏性）を鍛える】マーカーを使ったステップトレーニング
練習の効果 ・クイックネス（俊敏性） ・アジリティ 練習手順 手前の５つのマーカーをジグザグに走り抜け、奥の５つのマーカーも同様に走り抜ける 手前の５つのマーカーをジグザグに走り抜け、奥の５つのマーカーは後ろ向きにジグザ…
【キャッチングの基礎を身に付ける】ハンドリングに特化したキャッチング練習
練習の効果 ・キャッチング 練習手順 立ち膝の状態でキャッチング練習を行う 練習のポイント 立った状態でなく、立ち膝の状態でキャッチングをすることがポイントです。 身体が安定するため、より手の感覚にフォーカスすることがで…
【ザ・基礎トレ】ボールタッチ＆コーディネーショントレーニング
練習の効果 ・ボールタッチ ・コーディネーション ・反射神経 練習手順 ペアからランダムで出されたボールをダイレクトでペアに返す ペアからランダムで出されたボールを逆足に持ち替えてペアに返す ペアからランダムで出されたボ…
【アメリカ代表GKが実践】ひと工夫を加えたキャッチングトレーニング
練習の効果 ・キャッチング ・ステップ 練習手順 GKはボールを持った状態でキッカーの正面へステップする GKが持っているボールをキッカーに投げた瞬間、キッカーはGKにボールを蹴る GKはオーバーハンドキャッチ 練習のポ…