【流れを止めずに技術をつける】三角形のパスドリル
練習の効果 ・パス&コントロール ・相手を交わすファーストタッチ ・リズミカルな技術 練習手順 動画のように10m間隔の正三角形を作り、コーチと選手二人がそれぞれ点につく パスの方向は一定として、コーチからボー…
U-15（中学生）
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【素早いパス＆ムーブ】ダイアモンド型でのパス練習
練習の効果 パス精度 ワンツー トラップ 練習手順 ダイアモンド型にコーンを置いて、１人ずつ並ぶ 動画のようにパスと移動を繰り返す 練習のポイント ダイアモンド型で行うパス＆ムーブ練習です。 すばやく動き、すばやくパスを…
【効果的にプレスをかけるために】ゲーム形式で行うサッカープレス練習
練習の効果 パス プレス パスコース予測 練習手順 20m×25mのゾーンを3つ作る それぞれのゾーンに5人入れ、真ん中のゾーンはプレスとパスカットを行う プレスは2人だけかけ、あとの3人はパスカットを狙う これを繰り返…
【ゴール前のコンビネーション】3人1組のフィニッシュドリル
練習の効果 ･シュート ･クロスボールへの入り方 ･パス&コントロール 練習手順 動画のように3人が三角形のポジションを取るように並ぶ 1人がマーカードリブルを行い、残りの2人はそれぞれのタイミングでラダーを開…
【広いスペースを探すことを意識する】６対3のポゼッションゲーム
練習の効果 ･パス&コントロール ･サポート ･攻守の切り替え 練習手順 20×20のグリッドを作り３人１組のチームが3つ入る 1チームがディフェンスとなり6対３でポゼッション ボールを奪われたチームはディフェ…
【少年サッカー対象】スタミナも鍛えるシュート練習
練習の効果 シュート精度 スタミナ 練習手順 ゴール前にパスを出してもらいシュートする シュートしたらポストにタッチし、元のシュート位置に戻る これを繰り返す 練習のポイント 少年サッカー向けのシュート練習です。 スタミ…
【対人守備に強くなる】1対1ディフェンストレーニング
練習の効果 ディフェンス能力 相手の動きを読む力 練習手順 約6m×12mの四角形を作り、マーカーを置く 攻撃側は相手を振り切り、四角形を出た後にシュートする 守備側は自身がボールを持ってはじめる時は相手にボールを渡し、…
【パス＆ムーブの導入に！】対面パスで素早いポジション移動を取り入れる
練習の効果 パス＆ムーブの導入 練習手順 ３m×４mでマーカーを配置する マーカーを目印に対面パスを２組で行う ダイレクトでの対面パス中に笛などの合図で同じサイドの二人は素早くポジションチェンジをする 反対サイドも同様に…
【1人で練習】細かなドリブルトレーニング
練習の効果 ドリブル 細かなボールタッチ 練習手順 離れた所に置いたマーカーに向かって素早くドリブルし、アウトサイドで折り返す インサイドとアウトサイドを使ってマーカーの間を細かくドリブルする ゴールに向かってシュート …
【走力の向上】マーカーを使ったダッシュトレーニング
練習の効果 俊敏性 スタミナ 練習手順 マーカーを少しずつ間隔が広がるように置く 重心を低くしてスタートし、マーカーの間に足を降ろす マーカーを抜けたらダッシュする これを繰り返す 練習のポイント 走力トレーニングです。…