【バスケじゃないよ！】ボールを２個使ったダブルドリブル練習
練習の効果 ドリブル技術の向上 練習手順 マーカーを２個用意する スタート地点に１個置き、もう１個は折り返し地点として５m先に置く プレーヤーはスタート地点からバスケットボールでドリブルしながら、足でサッカーボールをドリ…
U-12（高学年）
続きを読む
【クロスの基本技術練習！】追い越す動きで深い位置からのクロス練習
練習の効果 クロス技術の向上 練習手順 プレーヤーとパサー役に１人ずつ分かれて、同様にもう１組作る その２組は１５mほど離れてクロスの対面パスを行う １組につきマーカーを３個用意し５m間隔で１個ずつ設置する プレーヤーは…
【ヘッド練習は地味で痛いだけじゃない！】ヘッドで返すサッカーテニス
練習の効果 ボールコントロール技術の向上 ヘッド技術の向上 練習手順 ２人１組になり対面する テニスでのネット代わりにマーカーを２個設置する（ネットがあればもちろん良い） 自分の陣地でのバウンドは許容範囲としてサッカーテ…
【駆け引きとフェイントを身につける】ミラー形式の1対1
練習の効果 ･駆け引き ･フェイントのタイミング 練習手順 動画のようにお互いが向き合うように並び、それぞれの左右にゲートを作る ボールを持っている選手がゲートに向かったら、ディフェンスも同じ方向のゲートへ走る 先に通過…
【相手を想定してプレー】ターンとスルーパスを学ぶドリル
練習の効果 ･パス&コントロール ･ターン ･スペースへの動き 練習手順 動画のようにひし形にマーカーと障害物を置き、マーカーからボールをスタート 障害物の前を取るようにアウトサイドターンをしてから前方へパス、…
【組立からフィニッシュを身につける】エリアを分けた６対６+フリーマン
練習の効果 ･フィニッシュ ･数的優位の生かし方 ･サポート 練習手順 動画のように45×20のアタッキングサード(ディフェンディングサード)と15×45のミドルサードをつくりゴールも置く 2チームともにディフェンディン…
【タイミングと動作を身につける】ターンのドリル練習
練習の効果 ･ターン ･パス&コントロール ･縦パスの受け方 練習手順 動画のように20m間隔で人が並び中間ポイントをマーカーで作る 中間ポイントでボールを受けてターン、パスを出した選手は前方へ走りターン役にな…
【テンポよくパスをつなぐ】スクエアトレーニング
練習の効果 ･パス&コントロール ･体の向き 練習手順 対面が20m間隔の菱形を作り、中央に2人入る。ボールの周り方を決めてスタート 中央へパスをいれ、壁を受けた選手が次の方向へパス＆ゴー 次は2で中央へパスを…
【シンプルでも奥が深い！】２対２でボール落とし
練習の効果 攻守両面の対人能力向上 ボールコントロールの上達 練習手順 マーカーの上に落とす目標となるボールを乗せる ２対２に分かれてオフェンス側は手玉であるボールをマーカー上にあるボールに当てて落とせば１点 オフェンス…
【アジリティと基礎技術を身につける】個人トレーニング
練習の効果 ･基礎コントロール ･アジリティ 練習手順 動画のようにボールの投げ役2人を配置しポールとラダーを置く ラダーを超えたら投げ役からのボールをボレーで返す ボレーで返すごとにポールを触ることや投げ役のボールを触…