【チーム一丸で！】アジリティやクイックネスを呼び戻すサークル型ウォームアップ
練習の効果 ウォームアップ アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 半径7～8ｍ位の大きさで等間隔にマーカーを並べてサークル状にする サークルの中心にフラッグを立てる プレーヤーをマーカーのライン上に配置する 下記にウ…
U-12（高学年）
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【ハイスピードの対決！】スピードに乗ったまま対峙する１対１練習
練習の効果 １対１の攻守能力アップ アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 20m×8m位のエリアを用意し、四隅に小さいゴールマウスを設置する プレーヤーを長いライン沿いの中央付近外側に並べて、ミニハードル…
【シュートレンジを広げる！】長距離シュートを狙う4対4練習
練習の効果 シュート力と精度の向上 対人攻守能力の向上 練習手順 動画のようにゴールとマーカーを使用し、任意の大きさでエリアを分ける ストライカー役１人とディフェンス役３人でチームを複数作る キーパーも配置する キーパー…
【スペースを意識したサイドアタック構築に！】ボール回しとクロスからのシュート練習
練習の効果 実戦向けサイドアタックの強化 スペースをつく動きの練習 練習手順 12mの三角形になるようマーカーを３個配置して、少し後方にもマーカーを１個置く １チームにつき５人で、２チーム用意する 配置した３角形のマーカ…
【一発で前を向く！】実戦で使えるターン集中練習
練習の効果 ターンスキルの向上 練習手順 プレーヤーを４人で１チームに分ける マーカーを用意して４ｍ：２ｍ：４ｍの間隔で一直線に配置する 端にあるマーカーを目印に、２人ずつに分かれ対面する形に並ぶ どちらかのプレーヤーは…
【戦略性を高める！】４個のミニゴールを使った２対２練習
練習の効果 攻守における対人スキルの向上 プレー選択の幅を広げる 練習手順 20m×20mほどのエリアを用意し、上下左右にミニゴールを４個設置する それぞれのゴール前にマーカーを２個縦に並べる（２組ずつマーカ…
【動きの連続性を落とし込む！】パス＆ムーブを繰り返しシュートまでの一巡メニュー
練習の効果 パス＆ムーブのスキルアップ クロス＆シュート練習 パスによる攻撃戦術の定着 練習手順 ゴールマウスを２個使用して、ハーフコート形式で行う ダミー（コーン代用可）を１０個用意し、相手選手と見立てた形で動画を参考…
【親子練習にも！】ジュニア初心者向けの基礎習得パーソナルトレーニング
練習の効果 サッカー基本スキル（パス・トラップ・シュート）の向上 サッカートレーニングの導入 練習手順 【パス練習】マーカー２個を１ｍ位離して直線に並べる マーカーを挟んで対面パスになるようにプレーヤーとコーチは向かい合…
【個人守備の基礎習得に！】初心者・ジュニア向けの守備ステップ練習
練習の効果 個人守備のスキル向上 アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 マーカーを４個、ミニコーンを２個用意する マーカー３個、マーカー１個ミニコーン２個を一列ずつ台形になるように並べる（動画を参考に） プレーヤーを…
【個人守備の基礎習得に！】初心者・ジュニア向けの守備ステップ練習
練習の効果 個人守備のスキル向上 アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 マーカーを４個、ミニコーンを２個用意する マーカー３個、マーカー１個ミニコーン２個を一列ずつ台形になるように並べる（動画を参考に） プレーヤーを…