【シャルケ】アジリティトレーニング！
練習の効果 アジリティー 反応速度 練習手順 動画のように異なる間隔でマーカーを３列に並べる ホイッスルがなるごとにフットワークを行ったあとに次の列へ進む ３列目が終わったら、ジョギングして最初に戻る 以上を繰り返す …
U-12（高学年）
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戦術練習の導入に！2対2で局面打開力の習得！
練習の効果 マークを外してフリーで受ける動作の向上 ドリブルでのチャレンジ力向上 攻守の切り替え時の対応を磨く 練習手順 15m×8ｍ（縦横比2：1）ほどのコートを作る 4つ角にはコーン。タッチラインとしてマーカーを等間…
判断力と体の動きを鍛えるトレーニング！
練習の効果 アジリティ・クイックネスの向上 判断力を鍛える 練習手順 マーカーを８個用意する。４個ずつ色を２種類に分けたほうが良い。 一辺４mの４角形のコートを作り４隅にマーカーを置く。それぞれ番号をふる（１～４番） 中…
【ファンメニュー】ゲーム感覚で行えるウォーミングアップ！
練習の効果 リラックス効果 アジリティーの向上 チームワークの向上 練習手順 動画のように選手、マーカー、コーン、ポール（コーンでも可）を配置 スタートの合図で各チームが一斉にスタートし、マーカーのゾーンでフットワークを…
【ファーストタッチで振り切れ！】インサイドの強いタッチでコントロールする練習！
練習の効果 ファーストタッチの技術向上 コントロール技術の向上 練習手順 スタート地点としてコーン２つを幅２mに並べる（ラインを引いても良い） ４mほど先に同様に並べてゴール地点とする プレーヤーとパサー役に１人ずつ分か…
【蹴ったらすぐ動く！】初級向けのパス＆ムーブの基礎練習
練習の効果 パス＆ムーブの基礎練習 練習手順 コーンを５m間隔で４角形に設置する プレーヤーは３～５名でコーンの後ろにそれぞれ立つ ボールを持ったプレーヤーは自分の右に居るプレーヤーにパス パスしたら左にあるコーンの後ろ…
【ジグザグ華麗なステップワーク！】一人で出来るステップ練習
練習の効果 細かいフットワーク能力の向上 アジリティの向上 練習手順 コーンを５個用意して40cm間隔で直線に並べる ボールも用意してスタート地点であるコーンの端に立つ ボールをゴール方向（前方）蹴りだす コーンの間をジ…
【ゲーム形式で理解する！】チャレンジ&カバーの練習
練習の効果 チャレンジ&カバーの理解、連携のスピード向上 練習手順 4対４または６対６にチームを分ける（オフェンスとディフェンスを設定） 選手一人を正方形にマーカーで囲うようにグリッドを作る（マーカーの距離は8…
【ロブ系のボールを飼いならす】手を使った対面パス練習！
練習の効果 トラップ技術の向上 ファーストタッチ技術の向上 練習手順 ３名で１組になり、プレーヤー１名とパサー役２名に分かれて１０mほどの距離で対面で向かい合う プレーヤーにパサーAは手を使ってボールを投げて前進する パ…
【体の向きをキチンと気にしていますか？】4対1鳥カゴでパス回しの基本を学ぶ！
練習の効果 素早いパス回しの習得 練習手順 ４対１で１組になり、鳥カゴ形式の練習を行う パスを回す４人は１～２タッチでパスを回す パスを受ける際は、貰える位置に動きつつパサーに体を向けて受け取るのが基本 ディフェンスが距…