練習の効果
マークを外してフリーで受ける動作の向上
ドリブルでのチャレンジ力向上
攻守の切り替え時の対応を磨く
練習手順
15m×8ｍ（縦横比2：1）ほどのコートを作る
4つ角にはコーン。タッチラインとしてマーカーを等間隔に配置
2対2に分かれてチームを作る。スタートはそれぞれコーン付近から。
オフェンスはゴールライン上をドリブル突破すると１点。
ディフェンスはマイボールにしたらオフェンスに移る
タッチを越えたらスタートから仕切り直し
これを繰り返す
練習のポイント
オフェンス側は数的優位が無い状態でボールを持つので、ボールを持ったらドリブルで仕掛ける能力が養えます。また、ボールを持っていない場合もマークを外したり、カウンターを受けないよう気を配ったポジショニングも重要となってきます。ディフェンスにおいても、連携が大切で、抜かれた仲間を安易にカバーすると敵がフリーになるので攻守のバランス感覚の向上が期待できます。コート広さを狭くすることで、より高度な練習になります。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 10分～20分 | 4人~ | 中級 | コーン 4個 マーカー 10個～ |
