【FCバイエルンから学ぶ】流動的なパス＆ムーブトレーニング
練習の効果 パス＆ムーブ トラップ 練習手順 マーカーなどでスクエアを作る トラップを受け、パスを出したら隣のマーカーへと動く 2とは逆回りで動き、逆足でトラップとパスを行う 前に出てパスを受け、パスを返したらポールの裏…
U-10（中学年）
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【素早くボール奪取にいく】低学年もできるプレッシャートレーニング
練習の効果 プレッシャー アジリティ 判断力 練習手順 選手に見立てたポールなどを1つ置き、マーカーを2つ左右に離した位置に置く 攻撃側は反対側にいる味方にパスを出し、プレッシャーをかけてくる相手がどちらに走り出したかを…
【アジリティ＆スピード向上】マーカーを使ったアジリティトレーニングトップ5
練習の効果 アジリティ スピード 練習手順 約10メートルの間にマーカーを横に3つ並べて、ダッシュしてマーカーにタッチする 約10メートルのスクエアをマーカーで作り、斜め移動の時はダッシュ、横移動の時は横向きに移動する …
【狙いすましたヘッドを打て！】４人で出来るミニゲーム感覚のヘッド練習
練習の効果 ヘディング技術の向上 練習手順 ミニコーン４個で７ｍ×６ｍのミニコートを作る プレーヤーは２対２に分かれて、ゴールを見立てた７ｍ幅のコーン間に並ぶ 攻撃側はコート脇からトス役が手投げしたボールをヘッダーが相手…
【体と頭を温める！】円形パス＆ムーブで本格ウォーミングアップを行う
練習の効果 パス＆ムーブの練習 ウォーミングアップ 練習手順 ４人以上（動画では７人）で円形に並び、立ち位置付近にマーカーを並べる 円の大きさは任意だが、ペナルティボックスと同じ位で意識する ボールを一つ用意し、パスを回…
【ドリブルは横幅で揺さぶる！】幅を持ったステップ習得に役立つトレーニング
練習の効果 ドリブルスキルアップ 対人守備練習 練習手順 ボールを中心に左右２m幅でマーカーを１個ずつ置く さらにその40cm先にもう１個ずつ色違いのマーカーも設置する ボールとマーカーを一直線にしてオフェンスとディフェ…
【攻守の目まぐるしい切り替え！】勝ち抜け式でのゴール前集中ミニゲーム練習
練習の効果 ゴール前攻守スキルの向上 攻守の切り替え練習 練習手順 １チームにつき３名で、３チーム以上に分かれる（メンバー数・チーム数は任意） キーパーは１名固定 ペナルティエリア内に全員入り、ゴール前に固まる コーチか…
【対面パスのパターン増に！】下がりながらかわす動きを取り入れたパス練習
練習の効果 パススキルの向上 ボール受けスキルのパターン増 練習手順 コーンを２個用意して、２~３ｍ離して設置 ２名１組で片方は位置を固定したパス出し役、もう一方は動いてパスを受ける役割とする 動くパサーはコーンの間で待…
【ゴール前の救世主となるか！】キーパーなしのシュート＆クリア練習
練習の効果 ドリブルシュート技術の向上 ゴール手前のクリア技術練習 練習手順 フラッグ（無ければコーンでも代用可）を３個用意する（便宜上それぞれフラッグA・B・Cと定義する） 動画では明確なフラッグ位置への記述が無いため…
【ボールキープは体幹と距離感が大切！】ジュニアサッカー向けボールキープ練習
練習の効果 ボールキープスキルの習得 体をあてる守備練習 練習手順 マーカーを複数個用意し、5m間隔のボックスを複数個作る ３名で１チームに分け、作成したボックスを１個割り当てる ３名はパサー役とキープ役、マーク役と役割…