【楽しみながらドリブルしよう！】絶対に盛り上がる低学年向けドリブルトレーニング
練習の効果 ドリブル技術の向上 顔を上げてドリブルする習慣をつける 選手間の緊張をほぐす 練習手順 長方形のグリッドを作り、鬼役の選手がグリッド内に座る 鬼以外の選手はボールを持ち、片方のラインに並ぶ コーチの合図で一斉…
U-10（中学年）
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【その守備システムには理由がある！】スペイン式守備のオートスライド戦術練習
練習の効果 ディフェンス戦術の定着・向上 練習手順 ダミーを使って3-1-3-3の形（見た目は1-3-3-3の「甲」のように）にする プレーヤーをダミーにマークをつける形で4-3-3に配置する ダミーの3トップ位置にパス…
【顔を上げてドリブルする習慣を！】四隅がないグリッドを使ったドリブルトレーニング
練習の効果 ドリブル技術の向上 練習手順 コートの中心に約5mの大きさで正方形のグリッドを作る。グリッドの四隅にドリブルできる程度のスペースを空ける。 選手は1人1つボールを持ちグリッド外を自由にドリブル。 好きなタイミ…
【徹底した実戦想定！】連携でしっかりサイドを崩してから上げるクロス練習
練習の効果 サイドを連携で崩すスキル向上 クロス精度の向上 クロスへの攻守対応レベル向上 練習手順 サイドの際、ゴールライン15ｍ手前あたりにパス役A、Bとディフェンス役さらにクロス役を配置する ゴール前にキーパーと、攻…
【誰が一番速い？】細かい動きと直線の速さを磨くアジリティトレーニング
練習の効果 俊敏性を高めます 直線の速さを向上させます 練習手順 4色のマーカーを四角形に並べたものを人数分用意し、それぞれの四角の直線上にミニゴールを置く ゴールから少しそれた横側にも左右両方にマーカーを並べる 選手は…
【パス＆タッチのドリル】相手を背負った状態を想定したファーストタッチドリル
練習の効果 ファーストタッチの技術の向上 パスの技術の向上 練習手順 3人組を組み、片方の辺は1m、もう片方の1辺は5mほどの長さになるよう三角形に立つ。 三角形の1人から頂点の1人にパス。それと同時に逆側に立つ1人がパ…
【待機なしでパス＆ムーブ！】かわす動きを取り入れた循環型パス練習
練習の効果 パス＆ムーブの技術向上 ボールを受けるポジショニングの浸透 トラップスキルのパターン増 練習手順 ５×５mのミニコートをマーカー４個並べて用意する プレーヤーは１個のミニコートにつき６人 ボールを…
【ターンドリル】いろんな技を練習しよう！三角形のターンドリル
練習の効果 ターンの技術の向上します フェイントを覚えます 練習手順 スタート用のラインをつくマーカーと、スタート地点を中心に3mほど話して三角形を作る スタート地点からドリブルで1つ目のマーカーに向かいフェイントをする…
【左右のシュートも！】敏捷性とバランスを一連の動作で鍛えるコーディネーション
練習の効果 コーディネーショントレーニング バランス感覚と足首のトレーニング 練習手順 ペナルティーアーク付近にスピードリングとジャンプボックスを動画のように設置 右片足で２歩、その後左足片方でケンケンしてジャンプボック…
【小学生サッカーに最適】走力と決定力を鍛えるトレーニング
練習の効果 走力 決定力 練習手順 ゴール近くにマーカーとコーンを離して並べる コーンを挟んで、2つのサイドに分かれる 2人同時にスタートし、マーカーにタッチしていき、指定されたマーカーにタッチし終えたらコーンの間をくぐ…