【縦パス横パス！ムービング！】ダミーを使用した守備ライン破壊狙い連続パス＆ムーブ
練習の効果 パス＆ムーブ技術の向上 間受けスキルの向上 練習手順 ダミー４個を1ｍ間隔で一直線で並べる そのダミーを囲むように六角形にコーンを並べる ダミーを隔てた２個の三角形をイメージして上半分は、左から時計回りにAB…
U-10（中学年）
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【チーム一丸で！】アジリティやクイックネスを呼び戻すサークル型ウォームアップ
練習の効果 ウォームアップ アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 半径7～8ｍ位の大きさで等間隔にマーカーを並べてサークル状にする サークルの中心にフラッグを立てる プレーヤーをマーカーのライン上に配置する 下記にウ…
【一発で前を向く！】実戦で使えるターン集中練習
練習の効果 ターンスキルの向上 練習手順 プレーヤーを４人で１チームに分ける マーカーを用意して４ｍ：２ｍ：４ｍの間隔で一直線に配置する 端にあるマーカーを目印に、２人ずつに分かれ対面する形に並ぶ どちらかのプレーヤーは…
【親子練習にも！】ジュニア初心者向けの基礎習得パーソナルトレーニング
練習の効果 サッカー基本スキル（パス・トラップ・シュート）の向上 サッカートレーニングの導入 練習手順 【パス練習】マーカー２個を１ｍ位離して直線に並べる マーカーを挟んで対面パスになるようにプレーヤーとコーチは向かい合…
【個人守備の基礎習得に！】初心者・ジュニア向けの守備ステップ練習
練習の効果 個人守備のスキル向上 アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 マーカーを４個、ミニコーンを２個用意する マーカー３個、マーカー１個ミニコーン２個を一列ずつ台形になるように並べる（動画を参考に） プレーヤーを…
【個人守備の基礎習得に！】初心者・ジュニア向けの守備ステップ練習
練習の効果 個人守備のスキル向上 アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 マーカーを４個、ミニコーンを２個用意する マーカー３個、マーカー１個ミニコーン２個を一列ずつ台形になるように並べる（動画を参考に） プレーヤーを…
【機敏なフットワークを鍛える！】ステップ中心のウォーミングアップメニュー
練習の効果 ウォーミングアップ コーディネーショントレーニング 練習手順 フラッグ７本（２種類に色分け）、フープ５個、ラダー１個、マーカー１個を用意する 動画も参考に、一直線に下記のように配置する ①フラッグ３本を約50…
【ドリブル練習をもっと楽しく！】エリア移動型のドリブル+シャークゲーム
練習の効果 ドリブル練習 多人数での１対１攻守練習 練習手順 マーカーを２４個（うち４個だけ色違い）用意する マーカー４個を使用し２mサイズのエリアを５個用意する（サイコロの５目型に） 残った色違いのマーカーは外側に設置…
【その素早さが武器になる！】３個のコーンでアジリティ・クイックネス向上メニュー
練習の効果 アジリティの向上 クイックネスの向上 練習手順 ミニコーンを３個用意して「Ｌ字」に配置（２ｍ幅に） どちらかの端にプレーヤーを一列に配置 スタート合図でプレーヤーは２ｍ先のコーンを回り込んで戻ってくる 戻って…
【素早い動きと反応速度を鍛える！】時計型アジリティトレーニング
練習の効果 アジリティの向上 反射神経を鍛える 練習手順 センターサークル上にアナログ時計のようにコーンを１２個並べる プレーヤーを４チームに分けて３・６・９・１２時の位置に並べる コーチはそれぞれのチームに行き先となる…