【テンポの速い中で技術をつける】コンビネーションを取り入れたパスドリル
練習の効果 ･パス&コントロール ･ワンツー ･ファーストタッチ 練習手順 25m間隔にマーカーを置き、動画のように中央横に障害物を3つ置く まずはマーカーから反対マーカーへパス ボールが渡った時点で障害物で構…
U-10（中学年）
続きを読む
【ゴール前のコンビネーション】3人1組のフィニッシュドリル
練習の効果 ･シュート ･クロスボールへの入り方 ･パス&コントロール 練習手順 動画のように3人が三角形のポジションを取るように並ぶ 1人がマーカードリブルを行い、残りの2人はそれぞれのタイミングでラダーを開…
【小学生のためのサッカートレーニング】ボールに慣れるボールタッチ練習
練習の効果 ボールタッチ ボールへの慣れ 練習手順 ボールを足裏でロールさせて前進する スキップしながらボールをロールさせて前進する インサイドを使ってボールをロールさせて前進する 練習のポイント 小学生のためのボールタ…
【キーパー初心者対象】キーパーのための超基本練習
練習の効果 キーパーとしてのボールの扱い 練習手順 地面にボールを置き、手で自分の足元周りを8の字で転がす ボールを手で持ち、自分の足元周りを8の字で転がす ボールを自分の腰周りで回し、後ろからボールを投げてキャッチする…
【広いスペースを探すことを意識する】６対3のポゼッションゲーム
練習の効果 ･パス&コントロール ･サポート ･攻守の切り替え 練習手順 20×20のグリッドを作り３人１組のチームが3つ入る 1チームがディフェンスとなり6対３でポゼッション ボールを奪われたチームはディフェ…
【少年サッカー対象】スタミナも鍛えるシュート練習
練習の効果 シュート精度 スタミナ 練習手順 ゴール前にパスを出してもらいシュートする シュートしたらポストにタッチし、元のシュート位置に戻る これを繰り返す 練習のポイント 少年サッカー向けのシュート練習です。 スタミ…
【対人守備に強くなる】1対1ディフェンストレーニング
練習の効果 ディフェンス能力 相手の動きを読む力 練習手順 約6m×12mの四角形を作り、マーカーを置く 攻撃側は相手を振り切り、四角形を出た後にシュートする 守備側は自身がボールを持ってはじめる時は相手にボールを渡し、…
【パス＆ムーブの導入に！】対面パスで素早いポジション移動を取り入れる
練習の効果 パス＆ムーブの導入 練習手順 ３m×４mでマーカーを配置する マーカーを目印に対面パスを２組で行う ダイレクトでの対面パス中に笛などの合図で同じサイドの二人は素早くポジションチェンジをする 反対サイドも同様に…
【1人で練習】細かなドリブルトレーニング
練習の効果 ドリブル 細かなボールタッチ 練習手順 離れた所に置いたマーカーに向かって素早くドリブルし、アウトサイドで折り返す インサイドとアウトサイドを使ってマーカーの間を細かくドリブルする ゴールに向かってシュート …
【走力の向上】マーカーを使ったダッシュトレーニング
練習の効果 俊敏性 スタミナ 練習手順 マーカーを少しずつ間隔が広がるように置く 重心を低くしてスタートし、マーカーの間に足を降ろす マーカーを抜けたらダッシュする これを繰り返す 練習のポイント 走力トレーニングです。…