【ルックアップで隙を探す】2対2で狭いエリアのサイド打破トレーニング！
練習の効果 局面打開力の向上 追い込む守備を鍛える 練習手順 マーカー４つを角に配置し２×４mのミニコートを作る オフェンスとディフェンスで２対２に分かれる オフェンスは長辺でディフェンスは短辺から一人ずつ向かい合わせに…
U-10（中学年）
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【ゴール前を鍛える】３対２のシンプルなフィニッシュ練習！
練習の効果 ゴール前の動き シュート エリア内での攻防 練習手順 ペナルティエリアから15mほど離れた場所に１人攻撃の選手、ペナルティエリアには２対２、またキーパーも付ける 動画のようにパスを出して３対２をスタートして、…
【心拍数を上げながら頭も働かせる】４人で行うパス&コントロール！
練習の効果 パス&ムーブ パス&コントロール ワンツー 練習手順 15×15の四角形を作り、中央に１人、外に３人が入る 中の選手は外の選手から来たボールを進行方向へワンツーで返す 外の選手は中の選手と…
【マークを振り切れ！】ドリブルで相手の逆を突く初歩トレーニング！
練習の効果 マークをドリブルではずすスキル向上 １対１守備能力の向上 練習手順 直線ライン上にマーカーを５mくらい離して１個ずつ設置 ラインを挟んでドリブル役とディフェンス役が１人ずつ向かい合う ドリブル役は左右どちらか…
【3連続したフィニッシュ】ゴールのパターンを学ぶシュート練習！
練習の効果 シュート精度 ワンツー クロスボール 練習手順 動画のようにペナルティエリア外にマーカーとコーンを３列置く 左列からスタートし、ドリブルでコーンを交わしシュート シュートを打った選手はワンツーの壁役となり中央…
【中盤でのパスの受け方を憶える】２人１組（複数）の練習メニュー！
練習の効果 パス&コントロール ターン プレーのタイミング 練習手順 25×25の四角形を作り、さらに中央に6×6ほどの四角形を作る ２人１組になりプレーを行う パサーは角からパスを出したら中央の四角へ移動 レ…
【プレーをカオスの中で行う】4人１組×３チームのドリル！
練習の効果 パス&コントロール 周辺視野 ドリブル 練習手順 15×15の四角形を作り、4人１組のグループが3つ入る ３つのグループにはそれぞれ違うプレーが与えられる ①４人それぞれがボールを持ちグリッド内をド…
【サイドアタックを学ぶ】４対２のクロスボールドリル！
練習の効果 ゴール前の動き クロス エリア内での攻防 練習手順 中央で２対２にクロス役2人を付ける ハーフラインからボールを入れ動画のように２人がパス交換したら、クロス役のどちらかへボールを送る（ここまではディフェンスは…
【ゲーム感覚の１対１】ボール落としを取り入れた練習メニュー！
練習の効果 １対１の攻守能力向上 インテリジェンスが高まる 練習手順 マーカーにボールを乗せる １対１に分かれマーカーに乗っているボールに手玉であるボールを当てて落とす回数を点数形式にして競う ボールを持たないディフェン…
【マンネリ化しない】３対1のロンド練習！
練習の効果 パス&コントロール サポートの角度 次の展開を考えた動き 練習手順 10×10の正方形を、４つ作りそれを重ねる。 ３人１組を3つ作り、1チームは３vs１のとして、配列しもう1チームは違う３つのグリッ…