【降りてくる動きを取り入れる！】ビルドアップの基礎を習得するパス＆ラン
練習の効果 パスワークの向上 攻撃の組み立てパターンを養う 練習手順 30m×20mほどのエリアを準備して角にマーカーを並べる 横の20mラインを半分に区切るように中央にもラインを引く（端にマーカー設置） プ…
Over-18（大学以上）
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【視る力を鍛える！】ジュニアサッカー向けの周辺視野を鍛える鬼ごっこトレーニング
練習の効果 周辺視野を鍛える ウォームアップ 練習手順 マーカーを使用して８mのミニコートを作る（広さは人数・年齢に応じて任意） プレーヤーは複数チームに分かれてミニコートの中に入る チーム毎に色を揃えたビブスを尻尾の要…
【打ったら即守備！】ジュニアサッカー向けの効率的な攻守の切り替えシュート練習
練習の効果 1対1シュート練習の攻守スキルアップ 素早い攻守の切り替え向上 練習手順 マーカー４個とゴール２個で20m×20mほどのミニピッチを作る ドリブルコースの初期整備のためポール（コーン可）２個をミニ…
【寄せる守備で競り勝つ！】対面パスに受け手への対人守備を追加した実戦向き練習
練習の効果 ボール受け手への寄せる対人守備スキルアップ マーカーがついた状態でのパススキル向上 練習手順 30m程離して、チームを３つ（パサー・受け手・守備者）に分ける パターン①対面パスの要領でパサーと受けては向かい合…
【強烈ドライブシュート！】リフティングを加えた落ち玉シュート練習
練習の効果 浮き球ボールコントロールの向上 キーパースキル向上 練習手順 通常シュート練習の要領で、シューターとキーパーはゴール前に対面で並ぶ ゴールラインから20m先にマーカーを一列に並べてシューターのスタート位置とす…
【積極的に動いて受け取る！】タッチ＆ゴーで足を止めないムービング式４対１
練習の効果 動きながらのパス＆トラップスキルの向上 フリーランの質が向上 追い込む守備練習 練習手順 マーカー４個使って、５m位のミニコートを作る ミニコート内で４対１の鳥かごを行う パサー側の４人は、パスを出した後に空…
【集団守備の基本！】チャレンジ＆カバー理論を刷り込む守備重点の２対２
練習の効果 対人守備スキルの向上 チャレンジ＆カバーに基づく守備戦術の浸透 練習手順 ５m幅で平行に２５ｍの長さでラインを一直線に２本引く ライン上５m間隔でポールを立てる（ラインそばにコーン設置も代用可） パサーとディ…
【空中戦よどんとこい！】ハイボール守備にカバー対応を落とし込む守備練習
練習の効果 跳ね返すヘッド技術の向上 ハイボール対策守備戦術の向上 練習手順 動画のようにラインを引く オフェンスは区切られた2個のプレーエリアで待機 その脇のプレーゾーン外にもう一人ずつオフェンスを置く ディフェンスは…
[鬼ごっこ]俊敏性とテクニックを磨くトレーニング
練習の効果 ボールを速く正確に扱う技術が身につく ターンのテクニックが身につく ターンした後の一歩の俊敏性を高める 練習手順 マーカーで4つのラインを作る（約5m,1m,0.5mの間隔でそれぞれ離す） 2人組を組んでもら…
【ゴール前での攻める意識】仕掛けのスピードと駆け引きを鍛える1vs1トレーニング
練習の効果 ゴール前でのドリブルでの突破力 DFとの駆け引きの習得 シュートのタイミングと精度の向上 練習手順 ゴールから約20M離れた位置に、左右それぞれマーカーを設置する（詳しくは動画を参照） 2人の選手がパス交換を…