Over-18（大学以上）

練習の効果 ・ボールタッチ 練習手順 両足のインサイドでボールをタッチする 両足の足の裏でボールをタッチする 両足のインステップ、足の裏でボールをタッチする 両足の足の裏でボールを左右に動かす インサイド、足の裏、インサ…

練習の効果 ・ボールコントロール ・ターン ・パス 練習手順 ペアから出されたボールを、１タッチでターンして反対側の壁にパスを出す マーカーとバーをステップで飛び越えて、ペアから出されたボールを返す マーカーとバーをケン…

練習の効果 ・ステップ ・ダイレクトパス ・コーディネーション 練習手順 ３角形を作る ３人のうち、２人はパスを受ける際に立ててあるバーから顔を出してボールを受ける 基本的にはダイレクトで、パスがずれたりした際は２タッチ…

練習の効果 ・顔を上げる ・パス ・トラップ 練習手順 ４角形になり、ボールを持っていない側の対角線にいる選手がじゃんけんをする じゃんけん「ポン」のタイミングでパスを出し、受けた側はじゃんけんに勝った側にパスを出す 練…

練習の効果 ・ボールコントロール ・アジリティ 練習手順 バーを立ててある間をフリーランニングする ボールのところまで来たら、ドリブルをしながらジグザグにバーを抜けていく 練習のポイント 複数人で対戦形式で行うと盛り上が…

練習の効果 ・ウォーミングアップ ・コーディネーション ・パス 練習手順 コーンを2つ置き、「前後前」でステップしてパス。３回行なったら「後前後」でステップしてパス 前方に縦に並んでいるコーンをジグザグにステップ 練習の…

練習の効果 ・ヘディング 練習手順 人形の手前でヘディング 人形と競り合うようにヘディング 人形にタッチして下がりながらヘディング 練習のポイント いくつかの種類のヘディング練習です。 人形は準備出来ないチームのほうが多…

練習の効果 ・守備方法 ・攻撃方法（抜き去り方） 練習手順 守備者がコーチにパスを出し、コーチがオフェンスにパスを出す 1対1を行う 練習のポイント 守備側、攻撃側のプレーに関するヒントをまとめた動画です。 所要時間 人…