【マルチタスクを極めよう！】ドリブルしながら計算せよ！
練習の効果 ボールコントロール ドリブル 視野の確保 練習手順 簡単なジグザグドリブルと同じようにコーンを配置します。 コーチは進行方向の先に立ちます。 コーチは選手がドリブルしている際に指の本数で数を示します。 選手は…
親子で練習
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【限界まで追い込め！】リアクショントレーニング
練習の効果 アジリティ 持久力 練習手順 四角形のグリッドを作り、中心にマーカーを置きます。 １人は選手として中心のマーカーに立ち、１人は指示役としてグリッド外に立ちます。 指示役が４方向に指示し、選手はその角のマーカー…
【相手をよく見て逃げろ！捕まえろ！】ドリブル鬼ごっこ
練習の効果 ボールコントロール 視野の確保 練習手順 カラーコーンを2つ、2m間隔ぐらいで置きます。（バーがあればかける） 1対1の鬼ごっこを行います。 カラーコーンの間を通ることはできません。 カラーコーンから遠くへ離…
【いつもと違ったアップに！】ボールを使ったコーディネーションTR
練習の効果 ボールコントロール 運動経験 コーディネーション 練習手順 ボールを手でドリブル ２つのボールをお手玉のように投げてキャッチを繰り返す 走りながらボールを股の下を左右方向に通す 座って足を開いた状態でボールを…
マリノスサッカースクールのコーチが教える！インサイドキックのコツと練習方法
練習の効果 インサイドキックの基本を学ぶ 練習手順 動画の通りです 練習のポイント インサイドキック７つのポイント ①蹴る前に狙いたい場所をしっかり見る ②ボールまでの距離は歩幅を合わせて、踏み込めるような距離感で蹴る …
1vs1ボールキープ（サークル）の練習
練習の効果 ディフェンスが近い状況でのボールキープ力向上 練習手順 2人組をつくり2m×2ｍのグリッド内で相手のボールを取られないようにキープし続ける 10秒キープを続けたらボールを戻してまたリセット 同じことを繰り返す…
【方向転換を鍛える！】ターンを取り入れたドリブルメニュー！
練習の効果 進行方向を体の向きごと変えるドリブル技術の向上 練習手順 マーカーを4つジグザグに配置する（間は3mほど空ける） 2人組を組んで１人が先にドリブルをする ４つのマーカーの先に2つマーカーを並べて置いてその位置…
【親子でできる！】反射的な動きを習得！「鬼ごっこ」トレーニング！
練習の効果 相手の逆をとる動きの習得 ドリブル技術向上 練習手順 コーンで三角形をつくりその周りで2人で鬼ごっこを行う 時間は1~3分間でタッチしたら鬼を交代 慣れてきたらボールをつけて行う 練習のポイント ①選手にたく…
【サッカー基礎練習】2人で行う５種類のパス基礎固めトレーニング
練習の効果 ショートパスからロングパスまでの基礎固め 練習手順 2人組を組み、それぞれの1m幅くらいにマーカーでゲートを作りその間を通して対面パス マーカーをお互いの目の前に1つだけ置いてマーカーの周りをボールが時計回り…
【サッカー基礎練習】試合前に行う1３種類のボールコントロール基礎練習
練習の効果 浮いたボールの処理 動きながらのキック精度(メニューは1:43からです） 練習手順 2人組を組んで１人がボールを投げる役、蹴る役に分かれる 1m×1ｍのグリッドをマーカーで作り、そのマーカー内でステップを踏ん…