【ザ・基礎トレ】ボールタッチ＆コーディネーショントレーニング
練習の効果 ・ボールタッチ ・コーディネーション ・反射神経 練習手順 ペアからランダムで出されたボールをダイレクトでペアに返す ペアからランダムで出されたボールを逆足に持ち替えてペアに返す ペアからランダムで出されたボ…
自主練
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【アメリカ代表GKが実践】ひと工夫を加えたキャッチングトレーニング
練習の効果 ・キャッチング ・ステップ 練習手順 GKはボールを持った状態でキッカーの正面へステップする GKが持っているボールをキッカーに投げた瞬間、キッカーはGKにボールを蹴る GKはオーバーハンドキャッチ 練習のポ…
【コーディネーション】様々な動きを取り入れた高強度トレーニング
練習の効果 ・コーディネーション ・パス精度 練習手順 マーカーを前後にステップ ペアからのパスをダイレクトで返す バーをジャンプ ペアからのパスをダイレクトで返す マーカーを前後にステップ ペアからのパスをダイレクトで…
【トラップの置き所に注意！】パスドリル
練習の効果 ・トラップの置き所 ・パス精度 ・判断力 練習手順 ペアから出されたボールを、ペアに指定されたマーカーの色を回って２タッチで返す 練習のポイント 指定されたマーカーの場所を素早く認知することが大事ですが、それ…
【ゲーム感覚でできる】トラップにこだわったロングパス練習
練習の効果 ・ボールコントロール ・ロングパス精度 練習手順 ペアのいる四角形にノーバウンドでロングパスをする パスを出されたもう一方の選手は四角形内でトラップをして、ボールを返す 練習のポイント 「精度」がポイントです…
【起き上がるスピードがカギ】GKのセカンドアクション練習
練習の効果 ・GKのセカンドアクション ・キャッチング 練習手順 バーの前をワンステップした後に、ショートバウンドのボールをペアに投げてもらう キャッチした後すぐに起き上がって反対側にダイビングする 練習のポイント 最初…
【ボールを自在に操る】ファーストタッチの基礎練習
練習の効果 ・ファーストタッチ ・ダイレクトパス 練習手順 バーの右側に出されたボールをダイレクトパスで返す（１タッチ） バーの左側に出されたボールをワンタッチでバーの右側に止めて、パスを返す（２タッチ） 練習のポイント…
筑波大学蹴球部Topチーム ロングパスからシュート(ロングver)
練習の効果 ・抜け出すタイミング ・シュート ・ロングパス 練習手順 ボランチの位置から相手のDFの背後を狙ってロングボールを出す。 FWはワントラップしてシュート 練習のポイント パスの出し手…ボールを受…
【シェアトレ木村代表直伝！】ドリブルのコツ
練習の効果 ・ドリブル ・ターン 練習手順 マーカーを2m程度の距離で置き、その周りをドリブルする。 練習のポイント ポイントは３つです。 ・身体からボールがなるべく離れないようにする ・ボールは膝の下に置くイメージ ・…
筑波大学蹴球部ドリル
練習の効果 ・トラップ ・パス ・ボールを受けるタイミング 練習手順 ２人ずつ対になり、１人が斜め前にずれる そのタイミングで対面の選手はパスを出す ボールを受けた選手は近くのもう一人の選手にパスを出す 繰り返す 練習の…