【縦パス横パス！ムービング！】ダミーを使用した守備ライン破壊狙い連続パス＆ムーブ
練習の効果 パス＆ムーブ技術の向上 間受けスキルの向上 練習手順 ダミー４個を1ｍ間隔で一直線で並べる そのダミーを囲むように六角形にコーンを並べる ダミーを隔てた２個の三角形をイメージして上半分は、左から時計回りにAB…
基礎練
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【ウォーミングアップに！】DFのプレスを組み込んだパス＆ゴートレーニング
練習の効果 判断力の向上 パス＆コントロールの技術向上 ウォーミングアップ 練習手順 10m×10mのグリッドの中にひし形で4箇所のポイントを作ります 任意の１箇所にパスをし、それに対して向かい側に並んでいる…
【DFラインの裏を狙え！】縦パスを目標としたポゼッション練習
練習の効果 長短のパススキル・視野の向上 ライン守備向上 練習手順 10×15mほどのミニコートを作る コート内に守備４人とパサー2人配置する コート両脇にも2人ずつパサーを配置する コート外パサーは、隙を見…
【ハイスピードの対決！】スピードに乗ったまま対峙する１対１練習
練習の効果 １対１の攻守能力アップ アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 20m×8m位のエリアを用意し、四隅に小さいゴールマウスを設置する プレーヤーを長いライン沿いの中央付近外側に並べて、ミニハードル…
【プレーの貫徹！】守備網を抜け出た後のシュート精度が高まるダミーを使った練習
練習の効果 狭いエリアでのトラップ・ドリブル・シュートスキルアップ 動作の連続性と精度アップ 練習手順 25m×25m程のエリアを用意し、四方ライン上の中央にミニゴールを４個設置 ダミーを４個用意し、エリア中…
【シュートレンジを広げる！】長距離シュートを狙う4対4練習
練習の効果 シュート力と精度の向上 対人攻守能力の向上 練習手順 動画のようにゴールとマーカーを使用し、任意の大きさでエリアを分ける ストライカー役１人とディフェンス役３人でチームを複数作る キーパーも配置する キーパー…
【スペースを意識したサイドアタック構築に！】ボール回しとクロスからのシュート練習
練習の効果 実戦向けサイドアタックの強化 スペースをつく動きの練習 練習手順 12mの三角形になるようマーカーを３個配置して、少し後方にもマーカーを１個置く １チームにつき５人で、２チーム用意する 配置した３角形のマーカ…
【一発で前を向く！】実戦で使えるターン集中練習
練習の効果 ターンスキルの向上 練習手順 プレーヤーを４人で１チームに分ける マーカーを用意して４ｍ：２ｍ：４ｍの間隔で一直線に配置する 端にあるマーカーを目印に、２人ずつに分かれ対面する形に並ぶ どちらかのプレーヤーは…
【戦略性を高める！】４個のミニゴールを使った２対２練習
練習の効果 攻守における対人スキルの向上 プレー選択の幅を広げる 練習手順 20m×20mほどのエリアを用意し、上下左右にミニゴールを４個設置する それぞれのゴール前にマーカーを２個縦に並べる（２組ずつマーカ…
【動きの連続性を落とし込む！】パス＆ムーブを繰り返しシュートまでの一巡メニュー
練習の効果 パス＆ムーブのスキルアップ クロス＆シュート練習 パスによる攻撃戦術の定着 練習手順 ゴールマウスを２個使用して、ハーフコート形式で行う ダミー（コーン代用可）を１０個用意し、相手選手と見立てた形で動画を参考…