【視る力を鍛える！】ジュニアサッカー向けの周辺視野を鍛える鬼ごっこトレーニング
練習の効果 周辺視野を鍛える ウォームアップ 練習手順 マーカーを使用して８mのミニコートを作る（広さは人数・年齢に応じて任意） プレーヤーは複数チームに分かれてミニコートの中に入る チーム毎に色を揃えたビブスを尻尾の要…
体の使い方
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【空中戦よどんとこい！】ハイボール守備にカバー対応を落とし込む守備練習
練習の効果 跳ね返すヘッド技術の向上 ハイボール対策守備戦術の向上 練習手順 動画のようにラインを引く オフェンスは区切られた2個のプレーエリアで待機 その脇のプレーゾーン外にもう一人ずつオフェンスを置く ディフェンスは…
【低学年向け】楽しくバランス力を鍛える！輪っかを使ったコーディネーションメニュー
練習の効果 バランス力を身につける 選手同士のコミュニケーションを促す 練習手順 2人組になり輪っかの中に手を置く 手とつま先以外は浮かした状態する お互いの手を引っ張り合い、先に体幹部分が地面に着いた方が負け 練習のポ…
【左右のシュートも！】敏捷性とバランスを一連の動作で鍛えるコーディネーション
練習の効果 コーディネーショントレーニング バランス感覚と足首のトレーニング 練習手順 ペナルティーアーク付近にスピードリングとジャンプボックスを動画のように設置 右片足で２歩、その後左足片方でケンケンしてジャンプボック…
【裏を取られた状況からあえてはじめる】1vs1のトレーニング
練習の効果 ･ステップワーク ･ゴール前の攻防 練習手順 15×25のグリッドを作りゴールも置く オフェンスが背後をとった状態からスタート オフェンスにボールが入ったらゴール前の攻防を行う 練習のポイント オフェンスにボ…
【細かな技術を組み合わせる】3人１組のドリル練習
練習の効果 ･パス&コントロール ･ドリブル ･ターン 練習手順 動画のようにコーンを3m四方に置き、両脇に人を配置する パスを隅で受けて四角の外へターン⇒中に切れ込んで反対側へパス これを繰り返す 練習のポイ…
【狙いすましたヘッドを打て！】４人で出来るミニゲーム感覚のヘッド練習
練習の効果 ヘディング技術の向上 練習手順 ミニコーン４個で７ｍ×６ｍのミニコートを作る プレーヤーは２対２に分かれて、ゴールを見立てた７ｍ幅のコーン間に並ぶ 攻撃側はコート脇からトス役が手投げしたボールをヘッダーが相手…
【サッカー少年の憧れ！？】通常の1.5倍跳ぶハンドスプリングスローイン練習
練習の効果 スローイン練習 練習手順 ハンドスプリングスローは、ボールを持ったまま前転飛びの要領で一回転して投げるスローインです 安全面を考慮し、最初は室内でマットを引いてボールを持たず倒立からの回転を習得します 徐々に…
【ボールキープは体幹と距離感が大切！】ジュニアサッカー向けボールキープ練習
練習の効果 ボールキープスキルの習得 体をあてる守備練習 練習手順 マーカーを複数個用意し、5m間隔のボックスを複数個作る ３名で１チームに分け、作成したボックスを１個割り当てる ３名はパサー役とキープ役、マーク役と役割…
【ボールを触る前に判断】１対3の4ゴールゲーム
練習の効果 ･受ける前の判断 ･ドリブル 練習手順 動画のように円になるようにマーカーで4人のスタート地点を作り、さらにゴールも4つ置く コーチが選手を指定し指定された選手は攻撃、残り３人がディフェンスとなる ボールが配…