【いつもと違ったアップに！】ボールを使ったコーディネーションTR
練習の効果 ボールコントロール 運動経験 コーディネーション 練習手順 ボールを手でドリブル ２つのボールをお手玉のように投げてキャッチを繰り返す 走りながらボールを股の下を左右方向に通す 座って足を開いた状態でボールを…
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【盛り上がる！】尻尾取りウォーミングアップ
練習の効果 周りを見る能力向上 体の使い方（メニューは1:37からです） 練習手順 15m×15mのグリッドを作成する ビブスを1人1枚ズボンの後ろに入れ、尻尾のように出す スタートの合図でグリッド内で他の選手のビブスを…
【盛り上がること間違いなし！】手つなぎボール回し
練習の効果 アイスブレイク チームメイトとのコミュニケーション 練習手順 ２人組を組んで手をつなぎ、2組を鬼にして後の組みで周りを囲みボール回し 基本的にダイレクトで鬼はボールに触ったら交代 練習のポイント 知らない選手…
【親子でできる！】反射的な動きを習得！「鬼ごっこ」トレーニング！
練習の効果 相手の逆をとる動きの習得 ドリブル技術向上 練習手順 コーンで三角形をつくりその周りで2人で鬼ごっこを行う 時間は1~3分間でタッチしたら鬼を交代 慣れてきたらボールをつけて行う 練習のポイント ①選手にたく…
【引っかかったらアウト！】手を叩くリアクションゲーム！
練習の効果 反応スピードの向上 アイスブレーキング(メニューは0:57からです) 練習手順 コーチが手を上下にクロスさせたら選手は手を叩く コーチが手を完全にクロスさせなかったり手を叩いたら選手は叩いてはいけない 叩いて…
【アップにおすすめ！】パリサンジェルマンの反応スピードを鍛えるトレーニング
練習の効果 判断力・反応スピード向上 練習手順 15mほど距離を空けてマーカーを置きその中心に2人組を組ませて選手を待機 どちらかを赤か青と決めて置き、コーチが出したマーカーの色の方が相手から逃げてタッチされないように自…
【楽しみながら学べる】ディフェンスのヘディングゲーム！
練習の効果 ディフェンスの際にボールをヘディングで跳ね返す技術向上(メニューは2:05からです） 練習手順 10m×20mのグリッドを作成する 10m×10mのグリッドに分けて各グリッドに選手を３人配置する ２コートの境…
【池上正さんが教える！】サッカー初心者にオススメ！みんなで倒す巨大コーン！
練習の効果 仲間と協力する心を育む ゲーム感覚で楽しみながらキックを学ぶ 練習手順 コーン10個を積み重ねて巨大コーンを作る １人1個ボールを持って「よーいどん」の合図でボールを蹴ってコーンに当て、巨大コーンを倒す。 練…
【楽しみながらチームプレー！】コンサドーレ札幌のサッカーバスケ
練習の効果 アイスブレイクや試合後のリフレッシュに最適です。 練習手順 20m×30mほどのグリッドを作成し、台を置きその上にゴール代わりの選手が１人乗る。台の半径1mほどにマーカーを置いて進入禁止ゾーンにする フィール…
【池上正流トレーニング】階段キック
練習の効果 キックの正確性を身につける 練習手順 コーンを一列に並べて階段上にマーカーを並べる コーンを狙ってマーカーの位置からボールを蹴る コーンに当たったら次の階段へ進める 外したボールは自分で取りに行く 一番早かっ…