【トラップと体の使い方を意識する】ボディフェイントを組み込んだドリブル練習
練習の効果 ドリブル能力の向上 ボディフェイントの技術向上 練習手順 約2～3ｍ幅でマーカーを置く パスを受けたら、ボディフェイントをしてドリブルし、そのまま真っ直ぐドリブル パスを受けたら、ボディフェイントをしてドリブ…
トラップ
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【ストライカー必見】ファーストタッチからのシュートトレーニング
練習の効果 様々なパスをトラップする技術 ファーストタッチからのシュート精度 練習手順 各辺2ｍ幅でマーカーをゴール前に置く マーカー内パスを受けたら、ファーストタッチした後にマ－カー内でシュートする 慣れてきたらパスを…
【シュートスキルを高める！】胸トラップ、シュートトレーニング
練習の効果 シュート精度 胸トラップ技術 練習手順 足元にパスを受けたらそのままパスで返す 胸元にボールが来たら胸トラップし、ボールを返す 3回胸トラップしたら、胸トラップしたボールを足元に落としシュートする これを繰り…
【低学年もできる！】1人での基本的サッカー練習
練習の効果 ボールコントロール、パス、ドリブル、シュート 練習手順 壁にボールを当てつつボールを落とさないようにする 壁にパスを出し、ファーストタッチしたらすぐにパスをまた返す マーカーを縦に4個置き、インサイド、アウト…
【1人でできるサッカー練習メニュー】ボールタッチとドリブルの基礎練習
練習の効果 ボールコントロール ドリブル 練習手順 インサイドでボールを転がす 足裏でボールを引く その場から動かずに、足裏を使ってボールを円状にまわす ボールを引いて、また前にボールを戻す 片足でボールを軽く蹴り、もう…
【キーパーとの1vs1を学ぶ】シュートドリル!
練習の効果 キーパーを交わすドリブル シュート ゴール前の駆け引き 練習手順 ペナルティエリアよりやや外からコーチが前方スペースにパス 走り込んでコントロールしたらキーパーを交わしてシュート 何本かやったところで方向を変…
【展開力を身につける】4対2+4対2のポゼッション
練習の効果 ・パス&コントロール ・サポート ・視野の確保 練習手順 15×20のグリッドを2つ繋げて、4人組の3チームを作り2チームが攻撃、1チームが守備とする 各グリッドに攻撃チームがそれぞれが入り、守備チ…
【テンポの速い中で技術をつける】コンビネーションを取り入れたパスドリル
練習の効果 ･パス&コントロール ･ワンツー ･ファーストタッチ 練習手順 25m間隔にマーカーを置き、動画のように中央横に障害物を3つ置く まずはマーカーから反対マーカーへパス ボールが渡った時点で障害物で構…
【流れを止めずに技術をつける】三角形のパスドリル
練習の効果 ・パス&コントロール ・相手を交わすファーストタッチ ・リズミカルな技術 練習手順 動画のように10m間隔の正三角形を作り、コーチと選手二人がそれぞれ点につく パスの方向は一定として、コーチからボー…
【素早いパス＆ムーブ】ダイアモンド型でのパス練習
練習の効果 パス精度 ワンツー トラップ 練習手順 ダイアモンド型にコーンを置いて、１人ずつ並ぶ 動画のようにパスと移動を繰り返す 練習のポイント ダイアモンド型で行うパス＆ムーブ練習です。 すばやく動き、すばやくパスを…