アジリティ+トラップ+シュートが鍛えられる自主トレメニュー！
練習の効果 アジリティ能力 ボールコントロール 練習手順 ゴール脇から8ｍ離れた場所にマーカーを6個(縦2横3)並べる ゴールの中心から12mほど離れた場所にマーカーを2個置く 6個のマーカーでラダーのようにステップを踏…
トラップ
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【バルセロナのコーチが教える！】3人組シュートメニュー！
練習の効果 ワンタッチの落としの技術 スペースを作る動き シュートの正確さ（メニューは0:34から） 練習手順 ゴールから25ｍほど離れた場所をAとする。 Aからゴールに向かって7ｍ離れた位置に5m幅でマーカーを2つ置く…
【バルセロナ】4人1組でボールを２つ使ったドリルメニュー！
練習の効果 判断能力 パス&コントロール技術向上 練習手順 4人組を組んで1人に対して3人がボールを出す。（ボールを持っているのは２人） パスを受けたらダイレクトでボールを持っていない選手に返す。 慣れてきたら…
【バルセロナ】ロングボールの2人組コントロール練習
練習の効果 浮き玉のコントロール技術の向上 ロングパスの精度 練習手順 2人組で距離を25ｍほどあけてロングパスをする。ワントラップした次のタッチで蹴れるようにする 各選手の周りに一辺5mの三角形を作りその中でコントロー…
【パスの受け方が身につく】Y字のパス&ゴー練習！
練習の効果 パスを受ける前の動き パス&コントロールの技術向上 練習手順 Y字にマーカーをセットし各マーカーに１人ずつ準備させる。スタート場所はマーカー2個 スタート地点からパスを供給する際に、マーカーを敵と見…
【FWに最適！】三方向からのシュート練習！
練習の効果 トラップからシュートまでの一連の技術向上 練習手順 ペナルティーアークにマーカーを三角形になるように置く。その中でFWはボールを受ける。 ゴールの両ポスト、ペナルティーアークから7mほど離れた場所の三箇所から…
【サカチャン】素早い動きの中でのボールコントロールの練習！
練習の効果 動きの中でのボールコントロール技術向上 練習手順 3mほどの距離でコーンを２つ置く コーンの左右いずれかでボールを受け取り、コーンの反対側にトラップしてボールを返す 次にもう一つのコーンに向かっては走り、同じ…
【FW】ワンタッチでターンからのシュート練習！
練習の効果 後ろ向きでのボールコントロール ディフェンダーのプレスの中でのシュート技術向上 （メニューは0:35から） 練習手順 ゴールから20ｍほど離れた距離に3箇所のサーバーを用意 ペナルティーエリアのラインあたりに…
【一石二鳥！】ラダーと対面パスを組み合わせたトレーニング！
練習の効果 ボールコントロール技術 アジリティ能力 練習手順 ラダーを２セット用意して平行に並べる 対面パスをダイレクトで行い、パス後にラダーを行い逆サイドに行く これを繰り返す 練習のポイント ラダーのステップの種類を…
【楽しみながらスキルアップ！】2人組で行う、浮かしちゃいけないパスゲーム！
練習の効果 楽しみながらトラップ技術、パス技術を向上できます。 練習手順 5×12mのグリッドを作成して2人ずつコートに入る コートの真ん中にロープを地面から25~35cm離して貼る チーム内で1人ワンタッチしかできず、…