練習の効果
バランス力を身につける
選手同士のコミュニケーションを促す
練習手順
2人組になり輪っかの中に手を置く
手とつま先以外は浮かした状態する
お互いの手を引っ張り合い、先に体幹部分が地面に着いた方が負け
練習のポイント
低学年用のコーディネーションメニューです。大人用の体幹トレーニングでは、子供にとってはきつく楽しくないと感じるものが多いので、このようにデュエル形式にすることで、子供も楽しみながらバランス力を鍛えることができます。練習の始めに取り入れることで、選手同士のコミュニケーションを促し、楽しみながら集中力を上げることができるので、良い雰囲気でサッカーのトレーニングに移行できます。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 2人~ | 初級 | 輪っか 1個~ |
