バルセロナユースのフットワークトレーニング！

練習の効果

①ラダートレーニング ②ステップアップトレーニング ③ライン＋ハードルトレーニング ④ボールトレーニング

アジリティーを鍛えられるだけでなく体全体の複雑な動きを伴うので体の動かし方が上手くなります。

所要時間	人数	難易度	道具
5分～10分	1人~	上級	ラダー任意マーカー数個ボックス５つミニハードル任意