練習の効果
ボールコントロール、コーディネーション能力の向上
判断力向上
練習手順
マーカーを３ｍ幅空けて2個ずつ置く
2人組を組んで片方がボールを手で持ち、片方はボールタッチをしながら前進する
中間まで来たらボールを投げ、ボールタッチを続けたままボールをキャッチし相手に返す
返したら元の場所まで後ろ向きで戻る
相手が元に位置に戻ったら交代
ボールタッチの種類は動画の通り
練習のポイント
デュアルタスクトレーニングとは同時に二つの課題を行うトレーニングのことで、脳トレの効果に加え判断力も向上します。ウォーミングアップやリフレッシュの日に取り入れてみてください。
ボールタッチの種類によってベーシックレベルからプロレベルまで調節ができます。学年のレベルによってボールタッチの難易度を工夫しましょう！
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 2人~ | 中級 | マーカー ４個 |
