ジャンプ・リアクションを取り入れた2ゴールの1対１メニュー！

1 : 15m×25mのグリッドを作成し2つずつゴールを置く

2 : コートの角にミニハードルを設置する

3 : コーチの合図でコートのサイドから選手はスタートしハードルをジャンプしゴールの裏を回ってボールを受けに来る

4 : 先にパスを受けた選手は走ってきた側のゴールに攻める

5 : ２種目はスタート位置をコートの両端にしてそれぞれ赤と黄色のマーカーを用意して左右に置く

6 : コーチの合図でその場でステップを開始して言われた色の方のマーカーをタッチして逆のハードルを飛び越えてコートに入る

7 : 先に反応できた方にボールを配給する

1対１の練習はスタートの位置やスタート前の動作を工夫することで様々なシチュエーションを想定した練習が行えます。例えば最初のメニューは相手を背負った状態で１対１がはじまるため、ディフェンスであれば「前を向かせないようにする」オフェンスであれば「背負いながらもボールを奪われないでシュートまで持っていく」といったポイントがでてきます。自分たちのチームを分析して改善したい現象がより多くでるようにメニューを工夫していきましょう。