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【一石二鳥!】ラダーと対面パスを組み合わせたトレーニング!
U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) トラップ
練習の効果
ボールコントロール技術
アジリティ能力
練習手順
1 : ラダーを2セット用意して平行に並べる
2 : 対面パスをダイレクトで行い、パス後にラダーを行い逆サイドに行く
3 : これを繰り返す
練習のポイント
ラダーのステップの種類を増やしたり、対面パスをダイレクトだけでなく2タッチ、アウトサイド、インサイドなどトラップを制限する工夫も加えるといいでしょう。
パスの質、ラダーのステップのスピードも意識させて短い時間で集中して行いましょう。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 6人~ | 中級 |
道具
ラダー | 2セット |
マーカー | 2個 |
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ラダーからのシュート練習 | 【フェイントで逃げ切れ】アジリティートレーニング! | 盛り上がる!アジリティを組み合わせたウォーミングアップ! | 【盛り上がる!】対面パスからのスプリングトレーニング! |
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57 10245 | 71 15014 | 107 40552 | 225 56235 |
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