練習の効果
頭も使いながら楽しくウォーミングアップができます。
練習手順
丸いフープを三つ並べて、一番右の丸の中に箱、中コーン、小コーンを積み上げる
その三つのタワーを左のフープに移動することを目指す。
選手は１回に１つしか空いているフープに移動できず、一番上にあるものしか移動できない
二箇所準備してその5ｍ手前からスタート（2人で対決）
1つ移動し終わったら元の場所に戻って腕立て伏せを１回しなければならない
早くタワーを左に移動できた方が勝ち
練習のポイント
元の場所に戻って行う動作を腕立て伏せではなくバービージャンプにしたり、2人組の競争ではなく5人にしたりといろいろと工夫ができます。
移動させる順番を考えるのが小学生には難しいですが、パズルとアップを組み合わせたとても面白いメニューです！
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 2人~ | 中級 | 中コーン 1x人数 小コーン 1x人数 箱 1x人数 |
