【バルセロナ】ロングボールの2人組コントロール練習
練習の効果 浮き玉のコントロール技術の向上 ロングパスの精度 練習手順 2人組で距離を25ｍほどあけてロングパスをする。ワントラップした次のタッチで蹴れるようにする 各選手の周りに一辺5mの三角形を作りその中でコントロー…
練習メニュー
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【攻守の切り替えが早くなる！】ウェストハムのシュート&ディフェンス練習！
練習の効果 攻守の切り替えが早くなります 1対1の技術向上 練習手順 ゴールを１つ設置しそこから25mほど離れた場所に3つ（真ん中、右サイド、左サイド）に間隔を15mほどあけてマーカーを置く 各ポイントから１対１をスター…
【低学年にぴったり！】マラドーナ流！楽しめるウォーミングアップ
練習の効果 楽しみながらボールに慣れる 練習手順 1人ボール1つ持ち、上に投げて落ちてくる前に体の部位を触ってキャッチ 最初は頭、頭と肩、頭と肩と腰、のように徐々に難易度を上げていく 終わった人から座っていく 練習のポイ…
【パスの受け方が身につく】Y字のパス&ゴー練習！
練習の効果 パスを受ける前の動き パス&コントロールの技術向上 練習手順 Y字にマーカーをセットし各マーカーに１人ずつ準備させる。スタート場所はマーカー2個 スタート地点からパスを供給する際に、マーカーを敵と見…
【バルセロナ】フォワードの落としからのシュート練習！
練習の効果 ワンタッチのコントロール技術向上 動きながらでのシュート精度 練習手順 ゴールから20ｍほど離れた場所にマーカーを１つ置きスタート地点とする そこからゴールに向かって5m間隔でマーカーを2個（幅2m)を2つセ…
【FWに最適！】三方向からのシュート練習！
練習の効果 トラップからシュートまでの一連の技術向上 練習手順 ペナルティーアークにマーカーを三角形になるように置く。その中でFWはボールを受ける。 ゴールの両ポスト、ペナルティーアークから7mほど離れた場所の三箇所から…
攻守の切り替えが身につく！1対1から3対3まで変化するトレーニング
練習の効果 攻守の切り替えが早くなります 練習手順 縦40m横２０ｍのコートを作成しミニゴールを2つずつセットする 最初に攻撃する側がドリブルを開始して1対１から始め、オフェンスがゴールを決めたり、ディフェンスが奪ってゴ…
【頭も使うし面白い！】コーン積み立てウォーミングアップ！
練習の効果 頭も使いながら楽しくウォーミングアップができます。 練習手順 丸いフープを三つ並べて、一番右の丸の中に箱、中コーン、小コーンを積み上げる その三つのタワーを左のフープに移動することを目指す。 選手は１回に１つ…
【盛り上がる！】二人組ビブスキャッチチャレンジ
練習の効果 アイスブレーキング効果(0:37からです） 練習手順 二人組でビブスを1枚ずつ持って同時に真上に投げて相手が投げたビブスをキャッチする 最初は1歩の距離で初めて、成功するたびに距離を伸ばしていく どこまで距離…
【富山第一・大塚監督が教える】ショートカウンターを想定した3対2オフェンス練習！
練習の効果 ボールを奪った後のカウンタースピード向上 素早い攻撃の中での駆け引き 練習手順 従来のゴールの位置から横幅は20ｍほどに設定しセンターサークルの位置からボールを配給する オフェンスの2人とディフェンスの2人は…