チェルシーアカデミーの１対１メニュー
練習の効果 練習手順 二人組を組みマーカーを幅３ｍほど開けて２つセットする オフェンスとディフェンスに分かれ、オフェンスはディフェンスにフェイントをかけてボールをマーカーの前で止める。これで１得点 ディフェンスはボールが…
練習メニュー
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選手のやる気を引き立てる！ドリブルレース
練習の効果 ドリブル技術の向上 ドリブルシュートの正確性 練習手順 図のようにコーンをセットする コーチの掛け声でスタートし、早くシュートを決めた方が勝ち チームを作って５分間でどちらのチームが多く点を取れるかを競うパタ…
低学年にぴったり！楽しめるウォーミングアップ
練習の効果 練習手順 1人ボール1つ持ち、上に投げて落ちてくる前に体の部位を触ってキャッチ 最初は頭、頭と肩、頭と肩と腰、のように徐々に難易度を上げていく 終わった人から座っていく 練習のポイント できなくてもチャレンジ…
ガンバ大阪の遠藤選手と今野選手のアップ！
練習の効果 練習手順 動画の通りです 練習のポイント 日頃のアップに慣れてきたら取り入れてみてください！ 所要時間 人数 難易度 道具 5分～10分 2人~ 初級 ボール 1個
ディフェンスを意識した1対1メニュー!
練習の効果 練習手順 長方形(５ｍ×８ｍ程度)のエリアのオフェンススタート位置から３ｍのところにもマーカーを置き、ディフェンスは最初はそのラインから前には出られない。 オフェンスはディフェンスに取られることなくラインを突…
FWの動きが身につくシュート練習！
練習の効果 FWのゴール前でのボールを受ける動きを学べます 練習手順 ペナルティーエリアの線上に四つのコーンををセットしそこから反対ゴール方向に6ｍ離してマーカーを置き、それぞれに一人ずつ並ぶ マーカーまで2mほどドリブ…
【アイスブレーキングで楽しい！】ウォーミングアップ！
練習の効果 選手間同士の緊張緩和、コミュニケーションを取りやすい雰囲気作り 練習手順 縦横7mほどのグリッドを作りその中を自由にジョギングさせる。 笛の合図で指定した人数で集まったり、近くの人と肩をぶつけたり、ジャンプし…
【アーセナル】2対1のシュートメニュー
練習の効果 攻守の切り替えスピードと全身持久力向上（メニューは1:48から） 練習手順 縦40m横30ｍのグリッドを作り大ゴールを向かい合わせて2つセットする 真ん中にマーカーを置き両サイドに選手を並ばせる。 ゴールポス…
ゴールキーパーのリアクション練習！
練習の効果 ゴールキーパーの反応スピード向上 練習手順 コーチがボールを両手にひとつずつ持ち、選手と正対する。 コーチがどちらかのボールを落とす ボールが落ちる前に両手でキャッチする 。これを5回ほど繰り返す 練習のポイ…
ゴール前での１対１メニュー！
練習の効果 ゴール前での1対1での攻守、お互いの駆け引きが向上します。 練習手順 ディフェンダーがアタッカーにパスをしてスタート。 ディフェンダーは青か黄色のどちらかのコーンゲートを目指す アタッカーは、でフェンダーが向…