【ファンメニュー】リカバリートレーニングに最適！サッカーバレー
練習の効果 ボールコントロールの向上 ヘディングスキル リラックス効果 コミュニケーション 練習手順 １メートルの間をおいて両サイドに１．５メートル四方のグリッド２つずつ作る 各グリッドに一人ずつ入り、バレーボールの容…
練習メニュー
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【アヤックスの５ｖ３トレーニング！】ポゼッションVSカウンターアタック
練習の効果 パス＆コントロールスキルの向上 戦術理解の向上 攻守の切り替え 練習手順 ３０メートルｘ１５メートルのピッチでの５対３ ５人のチームはボールをキープする。 ３人のチームはボール奪ったら、両サイドに置いてあるゴ…
【パートナー不要】１人でできるゴールキーパートレーニング！
練習の効果 低いボールへのダイビングキャッチスキル 反応速度の向上 練習手順 ステップ１、ボールを持ったまま、セービングの基本姿勢を作る 背中を通してボールを斜め前方へ投げる 投げたボールに対してダイビングキャッチをする…
【基礎練】ワンツーパスドリル！
練習の効果 ワンタッチパス技術向上 パス＆ムーブ・コンビネーションプレイの習得 練習手順 マーカーで１５メートル間隔の四角形を作り、中心にマーカーをもう一つ配置する 外側のマーカーに各２~３名ずつプレーヤーが並び、対角線…
ダイヤモンド型でのパス＆ボールコントロールドリル！
練習の効果 パス＆ボールコントロール技術の向上 コンビネーションプレイの向上 コミュニケーションの向上 練習手順 ステップ１、３０メートル間隔でマーカーを２つ配置。中間地点にコーンを２メートル感覚で３つ並べる 動画のよう…
【グアルディオラ式】パスアンドムーブドリル！
練習の効果 パス＆ムーブ技術向上 コンビネーションプレイの習得 練習手順 動画のようにダイヤモンド型に選手を配置し、底の位置にいる選手がボールを持つ 動画の順にパスを出し、パスを出したら、次のポジションへ移動する ボール…
ドリブル、パス＆コントロールを組み合わせた基礎ドリル！
練習の効果 ドリブル、パス＆コントロール技術の向上 練習手順 動画のようにマーカー、ポール（マーカーでも可）、選手を配置 マーカーの間をドリブルした後、ポールの間にパスを通す パスを受けた選手は、反対側のポールの間にパス…
【ファンメニュー】ドリブルおいかけっこ！
練習の効果 ドリブル技術 駆け引き 練習手順 動画のように小さなサイズのグリッドを作り、２人のプレーヤーが正対する。 一人が鬼となり、もう片方のプレーヤーを、グリッドの外を回りながらドリブルで追いかける。 相手をタッチす…
障害物だらけのシュート＆GKトレーニング！
練習の効果 シュート技術 ボールコントロール技術 クイックネス 判断力 セービング技術 練習手順 動画のようにゴール前に複数のマネキン（大きめのコーンでも可）を配置 対象のプレーヤーは異なる方向からのボールを素早くコント…
攻守の切り替えを意識したシュート練習！
練習の効果 攻守の切り替えの意識 シュート技術 １対１の攻撃、守備 セービング技術 練習手順 動画のように２つのゴールをクロスするように配置 一方のゴールに向かって１対１をした後、アタッカーは別のゴールへ攻めてるアタッ…