【全ての選手に求められるシュート力の習得】1人で行う5つの効果的シュート練習
練習の効果 シュート精度 シュートパワー 練習手順 ゴール前にマーカーを置き、マーカー付近でシュート ゴールから離れたところにマーカーを置き、シュート マーカーを縦に2つ置き、前側のマーカーに向かってドリブルし、シュート…
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【小学生サッカーに最適】走力と決定力を鍛えるトレーニング
練習の効果 走力 決定力 練習手順 ゴール近くにマーカーとコーンを離して並べる コーンを挟んで、2つのサイドに分かれる 2人同時にスタートし、マーカーにタッチしていき、指定されたマーカーにタッチし終えたらコーンの間をくぐ…
【FCバイエルンから学ぶ】流動的なパス＆ムーブトレーニング
練習の効果 パス＆ムーブ トラップ 練習手順 マーカーなどでスクエアを作る トラップを受け、パスを出したら隣のマーカーへと動く 2とは逆回りで動き、逆足でトラップとパスを行う 前に出てパスを受け、パスを返したらポールの裏…
【素早くボール奪取にいく】低学年もできるプレッシャートレーニング
練習の効果 プレッシャー アジリティ 判断力 練習手順 選手に見立てたポールなどを1つ置き、マーカーを2つ左右に離した位置に置く 攻撃側は反対側にいる味方にパスを出し、プレッシャーをかけてくる相手がどちらに走り出したかを…
【アジリティ＆スピード向上】マーカーを使ったアジリティトレーニングトップ5
練習の効果 アジリティ スピード 練習手順 約10メートルの間にマーカーを横に3つ並べて、ダッシュしてマーカーにタッチする 約10メートルのスクエアをマーカーで作り、斜め移動の時はダッシュ、横移動の時は横向きに移動する …
【素早い切り替えと攻撃】ボール奪取からのカウンターアタックトレーニング
練習の効果 カウンターアタック ボール奪取力 練習手順 3人ずつのチームに分かれ、ピッチの真ん中に約20メートルのスクエアを作る スクエア内で守備側チームはロンドでパス回しをし、攻撃側はボール奪取を狙う 攻撃側はボール奪…
【狙いすましたヘッドを打て！】４人で出来るミニゲーム感覚のヘッド練習
練習の効果 ヘディング技術の向上 練習手順 ミニコーン４個で７ｍ×６ｍのミニコートを作る プレーヤーは２対２に分かれて、ゴールを見立てた７ｍ幅のコーン間に並ぶ 攻撃側はコート脇からトス役が手投げしたボールをヘッダーが相手…
【体と頭を温める！】円形パス＆ムーブで本格ウォーミングアップを行う
練習の効果 パス＆ムーブの練習 ウォーミングアップ 練習手順 ４人以上（動画では７人）で円形に並び、立ち位置付近にマーカーを並べる 円の大きさは任意だが、ペナルティボックスと同じ位で意識する ボールを一つ用意し、パスを回…
【ドリブルは横幅で揺さぶる！】幅を持ったステップ習得に役立つトレーニング
練習の効果 ドリブルスキルアップ 対人守備練習 練習手順 ボールを中心に左右２m幅でマーカーを１個ずつ置く さらにその40cm先にもう１個ずつ色違いのマーカーも設置する ボールとマーカーを一直線にしてオフェンスとディフェ…
【サッカー少年の憧れ！？】通常の1.5倍跳ぶハンドスプリングスローイン練習
練習の効果 スローイン練習 練習手順 ハンドスプリングスローは、ボールを持ったまま前転飛びの要領で一回転して投げるスローインです 安全面を考慮し、最初は室内でマットを引いてボールを持たず倒立からの回転を習得します 徐々に…